这是记载于《红楼梦》中的美容方子，不仅可以美白，还可以很好的滋补肌肤。
材料：白茯苓粉，（可选），人奶（可选），滚开水（可选）。
做法：用人奶、牛奶或滚开水将白茯苓粉化、调匀即可。
小贴士：
1、最佳食用方法是每天早晨起床后吃20克左右，效果很好。
2、白茯苓粉有利尿的功效，不能多吃，多吃会导致尿频，从而伤根本，使人元气大伤。
薏米和白茯苓粉都具有很好的美白功效，两者同食，效果更佳。长期食用，还可以祛痘，润泽肌肤。
材料：白茯苓粉25克，薏米25克，大米50克，5克，适量。
做法：
1、提前把白茯苓粉放入小碗里，加入少量水泡5小时;薏米提前淘洗干净，用水泡5小时;大米提前淘洗干净，用水泡5小时。
2、把泡好的白茯苓粉、薏米、大米放入砂锅里，加入适量水，把砂锅放火上，大火煮沸后改小火熬粥。
3、米粒煮熟后放入洗好的陈皮，按个人口味放入一些冰糖，在熬粥过程中要经常搅动，熬至粥浓稠即可关火食用。
白茯苓粉、杏仁和牛奶都有很好的美白功效，两者同煮，更能令肌肤白皙净透。此外，对肌肤也有很好的滋补功效。
材料：白茯苓粉50克，杏仁粉50克，牛奶250毫升，蜂蜜适量 。
做法：
1、白将茯苓粉倒入锅中，用凉开水化开，加入杏仁粉，煮5分钟。
2、放入牛奶，关火，再调入蜂蜜即可。
1、多尿、虚寒滑精、气虚下陷、津伤口干者慎服，食用会加重疾病症状。
2、不要多食。茯苓有利尿的作用，如果一旦过量服用，那么就会导致小便次数过多，从而伤了身体的根本，令人元气大伤。
3、人最好不要吃。因为糖尿病人需要控制每天淀粉的摄入量，每天摄入淀粉不能够超过五两主食，而茯苓的淀粉含量非常的高，因此最好不要食用。
4、服用茯苓应避免米，浓茶等物质，以及注意服用剂量，否则不仅仅影响药效，同时还会发生中毒症状，比如腹痛，皮肤红肿，支气管发作等情况。
