上班族和很多学生党都面临驼背的问题。当今社会，驼背几乎成了很多年轻人的标志，驼背不仅不健康，还会影响整个人的体态和穿着。那么驼背能治好吗？驼背应该怎么矫正？我们来看看。
第二种方法，平躺在床上或者没有枕头的地板上，正常人可以平躺没有任何感觉，而驼背的人没有枕头会觉得很不舒服。
第三种方法是去医院拍脊椎的x光片。如果是驼背，技术上会变形，完全可以看出来。
1、平时一定要注意正确的身体姿势，无论站立还是行走，胸部要自然挺直，肩膀要自然向后伸展。挺直脊柱坐着。读书写字不要过度低头，更不要趴在桌子上。
2.发展中的青少年应该睡在硬床上，以保持他们在睡眠期间脊柱伸直。
3.加强体育锻炼。认真搞好体育课，搞好课堂练习，促进肌肉力量的发展。
4.在综合练习的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，包括各种形式的徒手操和使用各种运动器材的矫正操。
5.坐在扶手椅上，双手抓住臀部后面椅子的两侧，抬头向后伸展肩膀，每次10 ~ 15分钟，每天3 ~ 4次。
6.背对着墙，离墙30 cm左右，双脚张开与肩同宽，双臂向上伸向后，同时抬头，碰壁再恢复，重复10次，每天2 ~ 3次。
7.仰卧，在驼背的凸出部分放一个6 ~ 10厘米厚的物体，全身放松，手臂自然伸直，手掌向上，肩膀向后伸展。保持仰卧5分钟以上，每天2 ~ 3次。
8.坐或站，双手握住体操杠，水平放在肩背部，抬头挺胸，感觉肩背部肌肉酸痛时停止，早晚各做一次。
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轮式，可以向后弯曲，有效拉伸身体前部、髋关节和大腿，锻炼身体的平衡和手腕、手臂的力量。同时，重点是经常练习也可以美化身体，有助于纠正驼背的不良姿势，通过定期的背弯有助于纠正挺拔身体的良好姿势。仰卧进入，膝盖弯曲，脚放在地板上，脚张开到臀部那么宽。双手放在肩膀两侧的地板上，手指面向身体，肘部朝上。吸气，用脚掌踩地板，呼气时抬高臀部。双腿保持对角向下伸直，身体保持稳定。呼气，手掌向下压，腰部向上拱起，背部、肩部、手臂与地面保持垂直，头部自然与地面保持垂直30-60秒。
双角瑜伽是一种可以很好瘦腿的瑜伽风格，是消除“象腿”的利器。同时还能增加面部皮肤的弹性，防止胸部下垂，是很好的美容健身效果。当然，这个动作对于缓解肩膀紧张，纠正驼背也很有帮助。从站山开始，双脚分开2-3倍肩宽(可根据自己的舒适度调整)，双手背后握拳。以腰部为拐点。上身向前向下弯曲，直到头部与地面完全垂直。向前向下看地面，双臂伸直。把身体的重量放在腿上，肘部向内移动15到20秒。根据自己身体的舒适度，重复练习几次。
