在健身房，我们经常看到一些人在训练时系着举重带。有什么用？今天我们就来看看。
举重为什么要系腰带在健身房，我们经常看到一些人在训练时系着举重带。有什么用？
在重量训练中，核心的稳定性非常重要。只有核心力量足够稳定扎实，我们的训练才会更强，才不会轻易受伤！
用皮带的原因是怕重了伤腰。
使用腰带加强我们的核心区域，提高我们的核心稳定性，减少椎间盘上的压力，保护脊柱，防止受伤
举重带是一种保护腰部和背部的厚皮带，用于深蹲、立正或用力拉。是健美术语之一。它是一种保护腰部肌肉和软组织免受伤害的保护用具。因为举重有时会举起比自己更重的重量，所以保护腰部不受伤害是必要的。另外，可以充分发挥人体力量的潜力，使所有的力量都可以用来举起杠铃。
使用腰带的时机是的，腰带可以帮助我们保护腰椎，但是很多人用错了！过度保护心理很多人不管采取什么行动，不管负重，都要系安全带。这是不明智的！变强是一个刺激→适应的过程。过度保护就像一个裹着膏药的肢体，只会越来越弱。要强大，需要刺激，而不是太多的稳定，保护和支持。在训练过程中，我们的身体会慢慢适应负荷，核心稳定性会逐渐提高！如果我们开始低强度使用腰带，我们将失去学习如何激活核心肌肉来稳定身体的机会！身体很聪明。当有其他产品可以替代你的时候，核心会慢慢忘记产生动作时的启动能力，因为核心肌肉就是这样的。当你下床开始对抗重力的时候，核心肌肉会开始有所贡献，训练的时候也会有所贡献，但是贡献的比例会根据任务的不同而不同。没有腰带该怎么办？我相信很多人面对杠铃都会撒谎！建议:对于初学者或低负荷训练，不要带腰带，让身体学习正确的操作方式。在挑战90%1RM的沉重体重时，建议用皮带帮你加一层保险！
