一年的计划从春天开始。春天是万物开始生长的时候，也是减肥者开始计划减肥的时候。春天减肥，分秒必争。为此，你不妨利用晚上看电视的时间，边看电视边运动减肥，从而实现自己的减肥梦想。
1.间歇跳绳:燃烧111卡路里的脂肪
你是不是特别讨厌广告时间？这里有一个打发时间的小窍门。就是拿出绳子跳两分钟，重复四次，就可以燃烧掉111卡路里的脂肪。
2.以慢动作坐下:燃烧80卡路里的脂肪
当你准备好欣赏自己喜欢的故事时，不要太担心。用慢动作1分钟燃烧更多热量。慢慢蹲在椅子前。当PP靠近座垫时，停止1分钟，重复4次，帮助你多燃烧80卡路里。
3.侧身抬起双腿:燃烧50卡路里的脂肪
看电视时，一侧躺在沙发上或地板上，一侧抬腿，两侧交替做5分钟，可有效消耗50卡路里。
4.提升双腿的广告时间:燃烧42卡路里的脂肪
利用1分钟的广告时间在室内像爬楼梯一样抬腿可以消耗50卡路里。这种动作特别适合浮肿腿粗的女性。如果你想拥有修长的腿，不妨经常做这个简单的瘦腿动作。
5.做健身球练腹肌:燃烧50卡路里的脂肪
与其做沙发，不如坐在健身球上，一边看电视一边顺时针或逆时针扭动腹肌。它可以帮助你燃烧四次50卡路里的脂肪。特别是对于肚子多肉的女性，经常做这个动作可以帮助你瘦腰瘦腹。
6.弓步压腿:燃烧37卡路里的脂肪
就这样做，站起来，在距离电视1.5米的地方，伸出左脚，向压腿处冲刺，保持2分钟。在另一边做同样的事情。可以多燃烧37卡路里。
7.在厕所路上:燃烧30卡路里的脂肪
上厕所就跑蹲着小便。可以多燃烧30卡路里。这个瘦身招很简单，可以挤出更多时间，让你不会耽误更多剧情。
8.用手臂转圈:燃烧20卡路里的脂肪
注意手臂粗的女性。看电视的时候，两圈手臂可以燃烧20卡路里。不要错过这个简单有趣又不干扰剧情的动作。
（实习编辑：闫玉庚
