冬天，身体会积累更多的脂肪来御寒。而且人怕冷蜷缩起来，运动量减少，很容易自然发胖。运动量减少，要想保持身材苗条，一定要在饮食上下功夫。冬天吃什么减肥？
1.南瓜
南瓜富含维生素和果胶。果胶具有很强的吸附性，能够结合并清除体内的细菌毒素等有害物质，具有解毒的作用。南瓜能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，是减肥的好食物。
2.蘑菇
香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶和游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇和香菇多糖，能抑制体内胆固醇的合成，促进胆固醇的分解和排泄，防止血脂升高。
3.杆
花鲈富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、烟酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温甘，具有健脾和胃、滋补肝肾、止咳化痰的作用。冬季鲈鱼肥美宜人，肉白鱼嫩，是品尝鲈鱼的最佳季节。
4.葡萄柚
葡萄柚含有珍贵的天然维生素P、维生素C和可溶性纤维素，其中所含的酶会影响糖的利用和吸收方式，使糖不易转化为脂肪储存在体内。柚子有很强的利尿作用，可以改善水肿，帮助你消除水肿。
5.豆腐
豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物。它含有大量的蛋白质，有助于增强人们的体质，增加他们的饱腹感，帮助人们减肥。
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