完美的身材要求身体的每一个部位都足够完美。在描述一个女生的身材时，人们经常使用“凸后翘”这个词，其中“后翘”是指她臀部的线条。很多女生的展示部位下垂，会极大影响臀部的美感，最终影响整体身材。尤其是长期坐办公室的人，臀部很容易堆积脂肪。如果采取一些措施改善的话，如何减臀更有效？
如何减臀
减少臀部脂肪并不容易。可能需要长期坚持做一些有利于燃烧脂肪的运动。全身减肥和局部减肥都需要行动。当然，没有绝对的局部锻炼。如果运动后臀部的脂肪减少，身体其他部位的脂肪也会被消耗掉。至于如何减臀，有哪些可选运动？建议你试试跳绳或者爬楼梯。这两种运动对活动场地要求不高，可以在户外进行，也可以在家进行。
每天上下班尽量不要坐电梯。爬楼梯作为锻炼也很好，还能消脂。爬楼梯既经济又有效。每天上下班爬楼梯，特别是下班回家的时候，如果地板比较低的话可以重复几次，每次长达半小时，这样可以消耗大量的热量，大约400卡路里，还可以固化腿部肌肉，让腿部和臀部可以塑造成完美的体型。爬楼梯的主要作用是消除臀部和腿部的脂肪，非常适合长时间工作的人。
还有喜欢练瑜伽的女生，瑜伽也可以塑身，拉伸肌肉，减脂。瑜伽是一种时尚的健身方式。如果你能每周练习3-5次，将会极大地帮助你提高身体的韧性，锻炼关节的柔韧性。为了保持身材，希望大家坚持。只有持之以恒，才能最终达到非常好的减肥效果。
