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瑜伽是目前流行的运动。它的动作缓慢而有节奏,每一个动作看起来都那么优雅,有拉伸的效果。目前瑜伽分为六个部门:智慧瑜伽、信仰瑜伽、拉贾瑜伽、昆达里尼瑜伽、
瑜伽,
哈达瑜伽,每一种瑜伽都分为三个级别:初级,中级,高级。
适合初学者的瑜伽动作比较简单,但为了提高水平,从一开始也是必须的过程。
接下来,我推荐几个适合初学者的瑜伽动作:
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