女人梦想成为大家眼中最耀眼的明星。当你拥有迷人的身材，从各个角度看都完美无瑕，自然会成为大家目光的焦点。边肖生活之家特别为您打造完美的360度瘦身计划，整合各种健康瘦身资讯，助您拥有完美身材！
韩国人讲究礼仪和时尚，良好的仪态和体型受到现代韩国MM的高度尊重，这里我们举几个可以拉伸，使体态更加直立的辅助运动的特例。一边看电视剧，还可以顺便健身！
第一，大腿细，体操美
仰卧在地板上，双腿抬高至90度，双手放在臀部以下。下腹多用腹肌，腿抬高。8-10次为一组，做2-3组。腹肌很难锻炼，可以根据体力调整次数。
第二，瘦腿减少臀部锻炼
仰卧，双膝向上，双手放在身体两侧。双脚踩地，从臀部开始，抬起双腿，脚跟保持在地面上。8-10次为一组，2-3组。
功效:缩腿提臀
第三，提高美腿线条的锻炼
坐在脚够不到的高背椅子上。双脚握住电话本，托起与地板平行，然后放下。8-10次为一组，2-3组。功效:能收紧大腿上部。
