1.羊肉粥
鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、盐适量。将羊肉洗净，切片，与大米、洋葱、生姜和盐混合，用常规方法煎煮，直到羊肉煮熟腐烂。
功效:益气养血，止痛。适用于气血不足引起的痛经。
2.猪皮果冻
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。猪皮洗净，切碎，加入适量水，文火炖至汁液粘稠，加入白糖和黄酒。一天两次，用开水冲服，带保暖衣物。
功效:养血滋阴，滋肾养肝。可治疗女性血虚、疲劳、月经不调等。，对腰酸腿疼的人效果更好。
3、益母草炒韭菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，植物油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净，切掉。将铁锅放在大火上，倒入植物油加热，加入新鲜益母草和新鲜荠菜翻炒。一天吃两次，直到血止住。
功效:益母草具有活血、破血、调经的作用；荠菜中含有荠菜酸，能缩短出血和凝血时间，从而达到止血的目的，对血瘀所致的月经过多特别有效。
4.芝麻肝
猪肝250克，大豆油1000克(实际消费100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜适量。将猪肝切成薄片，与精盐、葱花和姜末混合，蘸上面粉、芝麻和鸡蛋汁，然后向锅里加入大豆油，煮到70%熟，加入蘸有调料的猪肝，炸透，然后从锅里拿出来作为桌子。
功效:养血滋阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻的患者不适合选择这种饮食。
5.祝雨粥
生山药100克，生薏米100克，桂圆肉15克，粳米100克。先将薏米、粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药、桂圆肉放在同一地方煮粥。
功效:健脾益气，补益心脾，帮助恢复气血。
本文介绍了五种调经、改善月经不调的食疗食品。如果你的月经不规律，不正常，那么你可以按照本文描述的方法调整饮食。可以让你的月经更加规律。
