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哺乳期银耳百合红枣汤怎么吃
配料:银耳100克,百合10克,红枣3~4颗,冰糖少量。
做法:将银耳、百合用冷水浸泡备用,红枣撕成小块,全部放入锅中,小火煮至银耳软糯,红枣香气飘出(约一个半小时)。加冰糖。
功效:银耳是秋季常见的滋补食品,润肺养阴,有效缓解皮肤干燥;另外百合更有营养,补水;红枣滋养气血。
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