唉，老朋友从来不按计划到达。每次算完时间，我又被放鸽子了。月经拖来拖去，很烦吗？有什么办法可以解决月经不调的问题？
月经也叫经期、经期等。，中医称经血。正常女性月经出血时间一般为2-7天，每次月经出血总量为30-50ml。但现实生活中有很多女性朋友，她们的月经或出血量异常，或早或迟，或月经过多、月经过少、闭经等。这些病症，中医称为月经失调，是常见的妇科疾病。月经不调时，腰经常酸，站不直。有时候月经量很少，一次只有一点点；有时候，月经量很大，仿佛全身的血液都会流出来，湿淋淋的；此外，日期通常会提前或推迟。除了这些现象，痛经也属于月经不调。痛经疼的时候，有的人甚至会觉得疼。
西医对月经不调无能为力，但如果不及时调整，对身体伤害很大，甚至会引起崩漏，危及生命。另外，女性月经不调对下一代极其不利。如果怀孕前月经不调，那么十有八九会遗传给孩子。这样的孩子抵抗力极低，经常生病。
那么我们该怎么办呢？
1、主要是要有良好的饮食习惯。可能有些女人不太在意这个，觉得问题不大。事实上，良好的饮食习惯对调节月经不调很有帮助。不要吃生冷或辛辣的食物。
2.养成良好的作息习惯。晚上不要熬夜，早睡早起，学会调整自己的作息。现在很多女性朋友习惯晚上1-2点睡觉，但是你知道这对我们的健康有多大的危害吗？我们的身体每天都有固定的休眠期，睡觉的时候一定要好好休息。
3.性生活适度。什么？我没听错吧？没有错，就是有适度的性活动，就是有性！研究发现，和谐优质的性生活有助于改善月经不调。
所以女性朋友一定要注意！如果月经不调，一定要尽快调理，否则会影响你下半辈子的幸福，甚至危及下一代的健康。月经期间大家要注意保护自己！
