十个月大的宝宝吃什么鱼？这是一个很好的低音
营养价值:
花鲈富含蛋白质、维生素A、维生素B、钙、镁、锌、硒等营养元素，对儿童消化不良有辅助疗效。另外，还有一个重点。花鲈刺少，味道鲜美，营养丰富，适合宝宝食用。
推荐食谱:清蒸鲈鱼
1.材料:
鲈鱼1条，大葱1根，姜片3片，红辣椒20g，黄辣椒20g，料酒15ml，油20ml，白胡椒粉5g，清蒸鱼酱油30ml。
2.练习:
鲈鱼洗净，加入料酒和白胡椒腌制15分钟。将大葱、生姜、红辣椒、黄辣椒切成细丝，放入碗中，用冷水浸泡，备用。腌制好的鲈鱼切成段，放入锅中，在蒸笼中蒸5-8分钟，成熟后取出，倒入清蒸鱼酱油，撒上各种蔬菜丝。把油加热到80%的热度，用勺子把热油倒在鲈鱼上。
营养价值:
DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼。此外，带鱼富含卵磷脂，具有补脑功能。而且带鱼味道鲜美，小刺很少，可以降低卡住喉咙的风险。
推荐食谱:脆皮带鱼
1.材料:
带鱼200g。芝麻油、酱油、盐、醋、料酒、葱花、姜末和植物油。
2.练习:
带鱼洗净，切块，加入盐和料酒，拌匀，腌制5分钟，放入油锅炸至金黄色，捞出。将油锅加热，炒姜末，加入醋、酱油和葱花两次，加水煮沸，小火翻炒收集汁液，倒入芝麻油，倒在煎鱼上。
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