孕妇可以吃什么零食？大家都知道大部分女人爱吃零食，但是很多女人怀孕后还是想吃零食，只是不知道吃什么，对孩子有好处。看看哪些零食对孕妇比较好？
哪些零食最适合孕妇:
红枣
红枣营养价值高。因为红枣不仅富含维生素C，还能为孕妇补充铁，是孕期的好零食。但不能吃太多枣，否则容易让孕妇胀气。
葡萄干甜酒
它能补益气血，利尿消肿，而且含铁量很高，可以预防预期的贫血和水肿。葡萄干虽然好吃，但是不能多吃。
无花果
这是好事。能养胃润肠，还能催乳。富含维生素、果糖和葡萄糖。怀孕期间很棒的零食！一些怀孕期间便秘的妈妈应该多吃点！
胡桃
核桃是一种营养价值很高的食品，富含维生素E、亚麻酸和磷脂，尤其是亚麻酸对促进大脑发育非常重要。
海藻
海藻浓缩紫菜中的各种维生素B，尤其是核黄素和烟酸。它含有约15%的矿物质、各种微量元素和大量矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，热量低，纤维含量高，是孕妇的好零食。
板栗
板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素等营养成分。具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈妈经常吃栗子，栗子不仅能强身壮骨，还能帮助骨盆成熟，消除孕期疲劳。
阿普尔
苹果不仅酸甜爽脆，味道鲜美，还含有形成胎儿骨骼和牙齿的必要成分，可预防和治疗孕妇骨软化症。而且苹果的香气也可以治疗情绪低落。另外，便秘的孕妇不妨多试试。
全麦面包
孕妇在孕期需要适当增加食量，饿了及时食用。全麦面包可以增加体内的膳食纤维，补充更全面的营养。有便秘的孕妇可以试试作为零食。
奶酪
这就是浓缩奶的精髓。1kg奶酪制品由10kg牛奶浓缩而成，富含蛋白质、维生素B族、钙和各种有利于孕妇吸收的微量营养素。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妇的胃吸收营养。还有一点很重要，怕胖的孕妇吃奶酪太多也不用担心发胖！
花生
花生富含糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱、维生素A、维生素B、维生素E、维生素K等。孕妇每天吃一点花生零食可以预防产后缺乳。
酸奶
酸奶含有益生菌，可以帮助孕妇调理肠胃，并且富含蛋白质，是蛋白质补充的良好来源。而且酸奶清凉爽口，容易消化吸收。
绍科拉特
巧克力中的铜在胚胎的正常发育中起着重要的作用。有些巧克力还含有卵磷脂，有利于胎儿大脑发育。此外，巧克力可以让孕妇感到幸福。但是孕妇一定要注意巧克力的用量。怀孕期间每天吃巧克力不超过100克。
芝麻酱
黑芝麻营养丰富，尤其是维生素e，经常食用可以延缓衰老，治疗白发。同时，适量食用黑芝麻还可以预防产后阴虚血虚引起的乳汁不足。
那我们来看看孕妇吃零食的注意事项
1.首先要注意小零食的卫生。最好不要吃街上露天卖的食物。
2.其他零食可能对你的健康有不良影响，比如腌制食品、冰淇淋、罐头食品、太甜的零食。这些零食不应该是你饮食的主要内容。可以考虑好吃又有营养的零食，比如用果汁代替冰淇淋，用新鲜水果代替水果罐头。
4.也可以把黄瓜、西红柿等蔬菜当水果吃，也可以吃一些营养饼干、核桃、花生等。
5.总之，孕期吃零食的原则是营养、卫生、适量。
