大概从怀孕初期开始，准妈妈就需要及时补钙。孕妇比正常人更需要补钙。只有吸收足够的钙，才能保证胎儿的健康生长。市面上有不计其数的孕期补钙，很多准妈妈都在问孕妇吃什么钙片补钙。其实在选择钙片的时候，选择含钙量高、维生素含量高的钙片是可以的。今天主要来了解一下怀孕五个月吃什么钙片最好。
1.高钙含量
一般补钙的营养品或药品都会标注钙含量，但还是有商家用钙化含量迷惑人。碳酸钙和葡萄糖酸钙都含钙，但钙含量不同，前者高达40%，后者只有9%。因此，购买时要特别注意钙的含量。
2.完整的生产信息
孕妇在选择钙制剂时，应注意制造商、地址、生产日期、保质期、批号、批准号等细节，以免购买假冒伪劣产品。
3.选择含有维生素d的复合钙制剂。
维生素D可以促进钙的吸收。对于冬天不方便晒太阳的孕妇，宜选择一些含有维生素D的复合钙制剂，这样就不需要服用维生素D和鱼肝油，也不容易造成维生素D摄入过多..
4.相同钙型的吸收率大致相同
很多厂家都宣传自己钙片吸收率高，甚至达到95%。其实钙制剂的吸收率大致相同，比如碳酸钙39%，乳酸钙32%，葡萄糖酸钙27%等。
最好提醒准妈妈们，在选择钙片的时候，除了钙元素计算的钙含量之外，看安全性也很重要，除了产品的溶解性，人体的吸收利用率，以及性价比和口感。
