益生菌在近几年拥有庞大商机，是因为陆续不少研究发现，补充好菌可能可以改善甚至治疗许多疾病！世界卫生组织对于益生菌的定义是‘在适当剂量下能为宿主带来健康效益的活体微生物’。
先提醒各位爸妈在帮孩子补充益生菌前要有几个观念：
1.花钱买益生菌前，请先想想宝宝是否需要补充益生菌，及他们的营养是否均衡，先把预算拿去买宝宝或许缺乏的营养素，例如维生素D，再来考虑是否需要买益生菌！
2.补充益生菌就像是花钱投资一家公司，我们最终目的是希望这家公司能自己赚钱，不用一直靠外来资金的资助。
3.想让宝宝补充益生菌，也可从优酪乳去获得，未必只能从一颗颗或一罐罐的来补充！
4.除了益生菌外，要有‘益菌生’的观念，也就是给予好菌适合生长的环境，方法是多吃含有膳食纤维或单糖的食物，例如，糙米、燕麦、薏仁、花椰菜、四季豆、海带、木瓜、香蕉等全谷类食物和新鲜蔬果。不然一味补充益生菌，结果在宝宝体内一下就死光光，钱就白花了！
来聊聊益生菌对于预防过敏的效果
医学上认为孩子的免疫系统到三岁才发展完全。因此，这时要着重在人体最大的免疫器官‘肠道’，训练对各种食物、过敏原的耐受性。
四个月后宝宝开始吃辅食，可以渐进式地提供少量、多样化的离乳食物，尝试让孩子接触各种食材。这种作法可以让原本只喝奶的肠胃菌相变得更丰富，多元的菌株也能增加菌种的活性、维持肠道健康。
当肠道聚集好菌，可维持肠道弱酸性，抑制坏菌的过量生长，并提供肠壁细胞能量来源，还能阻隔过敏原进入。而益生菌分为许多菌种，有些菌种可抑制造成过敏反应的TH2细胞活性，借此降低敏过敏反应强度。
所以大家常听到吃益生菌可以预防过敏的说法，就是这么来的！
那宝宝一定要补充益生菌才不会过敏吗？
过敏有很多原因，例如：基因遗传、环境、饮食...所以补充益生菌或许有帮助，因为帮宝宝补对好菌可以调节免疫系统，只是有时需要吃一段时间才知道效果。
补充益生菌或许没帮助，因为本来从一般的饮食中就能获得好菌，而补充的益生菌未必是宝宝缺乏的好菌。
以上讲那么多，爸妈可以研究一下并仔细想想。但对于预防宝宝过敏，大家一定能做到的是：
1.从小喂母乳或低过敏性奶粉
2.足月宝宝在四到六个月大开始添加辅食
3.多吃水果
4.多晒太阳或补充维生素D
5.避免吃太多零食及速食
6.让宝宝有充足睡眠及时常运动
此外，当宝宝过敏症状严重时，请先带给儿科医生检查，由医生评估是否需要药物帮忙并给予正确护理指导。爸妈别急着胡乱帮他们补充益生菌或其他营养品哦！
养育宝宝是很花钱的，希望通过上述的说明，让爸妈能把钱花在刀口上。
