斜方肌是不会越揉越严重的。相反，只要用对了按摩的方法，斜方肌也可以轻松消除。
斜方肌是位于上背以及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。斜方肌上部收缩可以上提肩胛骨，下部肌束收缩能够使肩胛骨下降，全肌收缩则会使肩胛骨向脊柱靠拢。斜方肌比一般的健美训练都要简单，主要动作就是耸肩，也就是两肩向上抬。
对于女生来说，斜方肌太厚可不行，不仅会破坏整体的美感，还会看起来非常邋遢，完全没什么气质。按摩可以促进血液循环，能够有效地提高皮肤的代谢能力，从而达到舒缓身心的效果。因此，斜方肌比较大的人，可以选择通过按摩，消除斜方肌。
我们可以将采用局部按摩的方法，将手掌放在斜方肌上，然后轻轻按摩表面的肌肉，直到发红、发热。除了按摩之外，还可以采用冰敷的方法。我们可以将冰块放进袋子里，然后将毛巾铺在斜方肌的位置，用冰块冰敷。
运动有利于加快脂肪的燃烧，从而达到减肥瘦身的效果，所以对于斜方肌比较厚的女性来说，多运动也是很有必要的。
