想要达到瘦咬肌的效果，可以注射肉毒素使肌肉萎缩，也可以用按摩的手法进行瘦脸。
瘦脸针是采用肉毒素注射治疗咬肌过大。在注射完瘦脸针后可能会出现面部红肿的迹象，几个小时候便可消退。少数人也会有淤血的现象，不过很快就会恢复，但是并不是所有脸大的人都适合通过注射瘦脸针来瘦脸。
我们可以先来鉴别一下自己到底适不适合打瘦脸针，用力咬紧牙根，用手去按两边腮鼓起的地方，如果感觉又硬又大，那就说明你是咬肌肥大适合注射瘦脸针。
除了打瘦脸针，我们可以先试一试按摩的瘦脸方法。双手从下巴开始，由外向内画圈到人中的位置，然后用手从下巴向上进行提拉。接着，用手掌沿着鼻翼的两侧向上推，然后从太阳穴沿着耳侧向下按摩。还可以做两边的咬肌提拉，从鼻翼的两侧沿着颧骨的下方向两边提拉。
其实脸部咬肌肥大除了先天的遗传因素之外，还和一些不良的饮食习惯有关，经常嚼口香糖以及吃瓜子等食物，也会造成咬肌肥大。由此可见，在我们平时的饮食习惯方面要多加注意，养成良好的饮食习惯。
