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桂圆的作用桂圆的功效与作用

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发布时间: 2020-11-28 03:09:30

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桂圆的功效与作用

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。李时珍在《本草纲目》中记载：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。对桂圆倍加推崇。

据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。

1、营养丰富。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。

2、补益作用。桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

每100克桂圆所含的营养素含量入下表：

营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量热量 71.00（大卡）钾 248.00（毫克）磷 30.00（毫克）碳水化合物 16.60（克）钙 6.00（毫克）镁 10.00（毫克）钠 3.90（毫克）蛋白质 1.20（克）膳食纤维 0.40（克）铁 0.20（毫克）硒 0.83（微克）维生素C 43.00（毫克）维生素B1 0.01（毫克）铜 0.10（毫克）脂肪 0.10（克）锰 0.07（毫克）维生素A 3.00（微克）烟酸 1.30（毫克）胡萝卜素 20.00（微克）维生素B2 0.14（毫克）

桂圆的适用人群

桂圆，其实就是我们平常说的“龙眼”。吃桂圆的好处有很多，但原来吃桂圆也有坏处的。桂圆虽补，但也要看体质来吃，有的人是不适宜吃、或忌吃桂圆的。

哪些人不适宜吃龙眼？

1、因桂圆的食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用;

2、热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食;

3、小儿及青少年均不宜多食。