宝宝添加辅食的那一刻，标志了宝宝生长发育又成熟了一个阶段。尤其是宝宝的第一口油尤为重要，这是宝宝接受食用油的开始，那么宝宝第一口油吃什么好呢。
宝宝可以吃什么油1 橄榄油 橄榄油能够降低胆固醇，而且还能够预防各种慢性疾病。橄榄油在生产的时候不会经过化学处理，保留橄榄油的各种营养，因此，是非常适合小宝宝吃用的。
2 茶籽油 含有多种营养的茶籽油不仅能够降低胆固醇，而且能够提高宝宝的免疫力，促进宝宝肠胃的消化，因此，对于宝宝来说，是不错的一种油脂。
3 核桃油 核桃，有着大脑发育必不可扫的营养素，而且还有多种的维生素和脂肪酸，宝宝多吃核桃油能够促进大脑发育，还能够改善消化系统。
4 芝麻油 芝麻油闻起来非常的香，但是一点都不腻，非常适合宝宝吃用，而且还能够让宝宝更好的吸收各种营养物质，预防便秘。
5 大豆油 大豆油一般都是精选优质的大豆，经过精湛的工艺精炼而成的，每一滴油的营养都是非常丰富的，而且还保留有大豆的香味，能够增强宝宝的记忆力。
辅食食谱中，经常使用的就是植物油，花生油，芝麻油，核桃油，更健康些就用橄榄油，一般不用动物油。
食用油多样化才是合理的建议。因为每种油脂所含的脂肪酸都不同，其营养特点也不同，也就是说，各有各优点。
宝宝是可以吃大人食用油的，动物油除外。 可以选择的油比较多，有芝麻油、橄榄油、南瓜油或核桃油。这些油适用凉拌菜用，家长可以每种油都买一些，根据烹饪方式以及菜品选择适合的油，这样可以让宝宝摄取到多种营养，定期要给宝宝换油。
1、黄油、猪油、奶油不建议吃 这三种油均是以饱和脂肪为主，对于小宝宝来说不饱和脂肪更重要。人造奶油含有氢化植物油，所有人群都应少吃或不吃。
2、不要在辅食中过量加油 过多摄入脂肪极易造成小宝宝消化吸收不良引起腹泻。
3、搭配食用不同种类的食用油 食用油对于宝宝来说最主要的还是提供脂肪。不要迷信某种油，也不要认为越贵越好。 定期更换食用油的种类，根据不同的烹饪方式选择合适的用油。
