游泳锻炼首先可以预防感冒，由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷，提高适应环境的能力，可以增强人的体质。那么游泳好处这么多。儿童几岁可以学游泳？儿童学游泳最佳年龄是多少？
4-5岁正规学游泳这个年龄阶段，父母可以为孩子报名参加正式的游泳培训班。不过有可能平时喜欢玩水的孩子，到了正规学习时反而害怕下水了。这时父母绝对不要强迫他，而应等他做好准备后再下水。
此时，父母或教练可以在安全距离内，时刻注意孩子的情况。要让孩子知道深水区和浅水区的标志;孩子除了要学习游泳技能外，还应该教会他相关的安全常识。
6岁以上开始学泳技6岁以上的孩子，可以开始学习各种游泳姿势和技能，如潜入泳池的低部捡回玩具，或是如何跳入水中自行浮出水面，通过变换各种游泳姿势游得更远。不要以为孩子大了就放松监护，因为即使水性很好的人也有可能溺水。同时要告诉孩子，跳水时一定要有大人在场，而且要在较深的水池处进行。如果去海滨浴场游泳，父母更要警觉，因为这类开放的水面和游泳池的情况是不同的，即使孩子会游泳，也要十分小心地加以保护。
为父母解答4问问：学游泳的难点?
答：首先要克服孩子对水的恐惧，以及在这个陌生的环境里对教练这个陌生人的恐惧。
问：要从蛙泳学起?
答：国内授课都是从蛙泳开始，但在美国，基本上是从自由泳开始的。因为自由泳的泳姿确实比较“自由”，父母就可以教孩子了。而蛙泳动作要求较高，更规范，需要专业老师。但蛙泳的好处在于一旦学会泳姿，就可以游得较远。而自由泳虽然易学，但要游好，对身体素质的要求比较高。
问：要做哪些准备?
答：想让孩子学游泳，平时可以让他多亲近水，以消除他对水的恐惧。水和陆地的最大区别，一是呼吸方式，二是在水中没有支点。所以，父母平时可以在这两方面帮助孩子做些准备活动，如洗脸、洗澡的时候，像做游戏似的让孩子的头埋进水里。有机会的时候，带着孩子一起在齐他胸部的水里走走，让他适应水的浮力和阻力。
问：各种泳姿都学?
答：这取决于孩子的兴趣。突然会游泳的瞬间感觉会很奇妙，会提高孩子对这项运动的兴趣。但要不断纠正动作，学习新的技术，才会使孩子不感到枯燥，以充分享受游泳带给他的乐趣。
有关游泳另一种说法虽然通常认为，儿童到了4岁左右就已经具备学习游泳的能力。但是美国儿科学会建议，5岁以下的孩子最好不要学习游泳。原因是：
水中的低重力环境不利于孩子骨骼的成长;
幼儿的神经系统尚未完善，学习游泳不安全;
游泳的高强度训练容易损伤孩子的身体。
不过有关研究人员承认，目前还没有确切的研究资料表明，儿童究竟何时开始游泳最佳。
全面防护不能少防止眼疾与眼痛孩子的眼睛是很娇嫩的，游泳池如果受到病菌或化学物质的污染，最易传染给孩子的是眼病。在游泳时如不当心，有可能引起急性结膜炎，俗称“红眼病”。为防止传染眼疾，游泳时最好戴上泳镜，每次游泳后应用清水洗头、洗脸;如果眼睛痒痛，上岸后还可滴上少许眼药水或滴眼剂。
防止身体紧张抽筋如果孩子刚开始学游泳，心里一定紧张害怕，加上水凉、泡在水里时间较长，都可能导致孩子身体抽筋，一般以小腿抽筋多见。所以，孩子过度饥饿、疲劳时不要游泳。此外，游泳时间不宜过长——一定要根据孩子的年龄、体质体力状况、体力强弱等决定每次游泳的时间。
防止耳朵进水对于耳朵进水，年龄大一点的孩子可以教他排水方法：将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳;手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手挪开，水即会被吸出。对年龄小的孩子，家长应该在每次游泳后拿消毒棉签送入耳道内轻轻将水吸出。
