在人的一生中，儿童期是发育的重要阶段，很多小朋友因为饮食习惯的不正确，而出现了营养不良或者营养过剩的疾病。为了维持良好的bmi指数，家长们要怎么做呢？
儿童时期算是人生中比较重要的一个阶段了，因为在这个时期，很多年幼的孩子们都渐渐学会了要如何与他人相处，拥有了一些社交的能力。而且，这些孩子们也开始变得更加懂事，情感的智能发育很迅速，让这些孩子们拥有很强的理解能力。当然，比较显而易见的就是孩子们的生长发育问题了，他们在这个年龄阶段，身高会长的很快，体重也会随着发生变化。
一般来说，小女孩的发育会更快一些，因为当她们处于这个年龄段的时候，体内的激素水平会先迅速升高，以让孩子的体型更快发育成熟。对于男孩们来说，在这个时候，他们看起来都普遍比较矮小和瘦削。为了能够充分评价一个孩子的生长情况，国际上推出了一种新型的计算方法来作为衡量的标准，这就是bmi指数了。
什么是bmi呢？简单的来解释，这个公式就是指体重与身高之间的数量关系。因为我们的生长状况都是以身长的高度和身体的重量体现的，所以这两个数值对于指数的计算有非常重要的意义。那么，儿童的正常bmi指数范围是多少呢？要怎么才能让小朋友们保持正常的体格呢？下面，就让小编来教教各位家长们育儿的小秘诀吧。
第一、 按时吃好三餐，额外补餐
在孩子还处于婴儿期的时候，很多家长都不知道要如何去照料，也不知道什么时候应该让他们断奶，所以就没有过早的让小孩适应正常的辅食餐，这就导致了孩子在将来会出现挑食的坏毛病。如果小孩挑食了的话，就会导致三餐进食的困难，甚至会出现厌食的状况，这是令很多家长头疼的事情。
而且，吃东西总是挑三拣四的话，会导致膳食的失衡，让孩子们出现营养不良的疾病，这样一来，bmi的大小就受影响了。一般来说，正常的指数范围是十五至十八，为了让孩子们健康成长，作为家长的各位朋友，要严格管控好他们的饮食，让他们每一餐都要吃蔬菜和肉类，不要过度的只吃某一样东西。另外，还可以在下午茶时间给他们准备一些小点心。
第二、 多进行户外的运动锻炼
在这个特殊的时期，为了让孩子们快一点长高，可以让他们多去进行蹦跳型的运动。因为在跳跃的过程中，骨骼被拉伸了，这样就会促进生长。这种类型的运动有很多，包括打篮球、打羽毛球、跳远、做瑜伽等。当然，要注意保护好他们的安全，不要让他们的手脚受到损伤。
第三、 特殊时期要补重要营养素
此外，在儿童期的时候，很多小孩都会出现各种各样营养不良的疾病，有可能是因为母乳喂养不当所引起的，也有可能是因为一些先天性疾病所引起的。这时候，要带小孩去医院做些检查，再来决定要给孩子补充什么营养比较好。
希望各位家长们通过以上的方法，让自己的孩子更茁壮的成长。
