宝宝便秘如何调理
宝宝便秘是个困扰妈妈的烦心事，平时已经很注意饮食，宝宝既有吃蔬菜，也没少喝水，却还是便秘了，这到底是咋回事，又该怎么办呢?
便秘通常指的是大便干燥而且坚硬，有便意但很难排出。要解决宝宝便秘问题，先得了解便秘究竟是什么原因引起的。
一、宝宝便秘的4大原因
1、纤维素摄入不足
便秘的主要原因是缺水，肠道将粪便中的水分吸收过多，就导致了大便干结。这里说的水是由肠道中的细菌败解纤维素而获得的。
纤维素能促进肠道的蠕动，还能帮助益生菌的繁殖增长。如果宝宝偏食，多吃肉不吃或者少吃蔬菜水果，食物中纤维素摄入少，就容易便秘。
2、食物过于精细
如果宝宝蔬菜水果都吃了，水也喝了，还是便秘，那么要考虑是否将食物过度加工、食物做得过于精细，导致纤维素被破坏掉，导致无法达到预防和缓解便秘的效果。
3、奶粉冲调没有按比例
如果喝奶粉的宝宝常出现便秘，主要考虑配方奶粉的冲调方法是否合理，冲调比例是否正确。
4、其他原因引起的便秘
比如，宝宝排便时间不规律、平时缺乏运动、盲目补钙或患有先天性肠道疾病等都会引起宝宝便秘，需要妈妈们根据不同原因具体应对。
二、宝宝便秘的正确应对方法
1、多吃富含纤维素的食物
6个月以内的宝宝，尽量保证母乳喂养。6个月以后，宝宝辅食要注意荤素搭配，蔬菜水果是获取纤维素的主要渠道，比如，青豆、豌豆、西兰花，以及西梅、杏、梨的纤维素含量都比较高。各类杂粮、豆类等也富含纤维素。
2、按摩促进肠胃蠕动
妈妈搓热双手，将宝宝腹部的衣物掀起来，沿着宝宝肚脐进行顺时针按摩，可刺激肠道蠕动，缓解不适，促进排便。按摩时间一般在两餐之间，每天3次，每次15分钟左右，按摩手法要轻柔。
3、借助药物刺激排便
目前，治疗便秘比较常用的药物有开塞露和乳果糖，但应在医生的指导下使用。除了医生建议的严重情况，一般不要随便用药。
三、如何预防宝宝便秘
预防宝宝便秘，还需多注意培养良好的日常习惯。
比如，6个月以上的宝宝，每天要保证适当的水的摄入，养成喝水的习惯;保证正常的运动量，如趴、爬、站、走等;平衡饮食结构，增加纤维素摄入，避免偏食挑食;每日定时排便，养成固定排便习惯等等。
提醒各位妈妈们，如果宝宝有顽固性便秘，或尝试了以上方法后，都无法改善宝宝便秘情况，建议到医院进行检查，排除疾病等原因导致的便秘，及时对症治疗。
小儿便秘的原因
1、食物成分不当，或进食过少。
大便干结后，食欲减退，进食量少，每天形成的粪质也少。粪质在大肠中停留的时间越久，水分被吸收的时间越长，大使也越干，越不容易排出。大年龄儿童如果只喜吃富含蛋白质的食物，而不吃或少吃蔬菜等含有纤维素较多的食物，也容易引起便秘。
2、缺乏定时排便的习惯。
肠蠕动受神经机制支配，如每日定时排便形成习惯，到时候就想排便，这样粪质在结肠内停留不会太久，大便也不会太干，就容易排出。
有时因为大便干，排便时引起肛裂，排便时引起疼痛，越怕痛越不肯排，隔得时间越久便秘也就越顽固。也有经常用开塞露等通便，形成习惯，不刺激便不肯排便。知道了原因，便可想办法解决了。
3、肠功能失常。
有的儿童由于营养不良，或患佝偻病病、甲状腺功能减退症等，致使肠壁及腹壁肌肉松弛，大便不易排出，个别儿童因先天性巨结肠症等先天缺陷，致使经常便秘。
