手关节 产后手指关节痛

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发布时间: 2020-10-19 03:58:46
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产后手指关节痛

一些妈妈在产后会出现手指关节痛,而导致行动不方便,有的妈妈甚至会因为疼痛难以入眠。那么导致产后手指关节痛的原因是什么?手指关节痛有什么样的症状?以及关节痛的食疗和按摩方法有哪些?又该如何预防呢?

产后手指关节痛的原因

产后,女性内分泌容易失调,这便会导致手指关节痛,使手的受重能力和握力下降,指关节处的韧带弹性变小,最后就会导致手指关节松弛。除此之外,还有以下因素会造成手指关节痛:

1.神经受到压迫

怀孕时,身体内水循环的次数增多,这会使手腕处的韧带产生水肿的现象,进而使手部的正中神经受到挤压。所以会产生麻或痛等感觉,即腕管综合症。

2.缺乏Vb12

若是摄入的Vb12不能满足体内的需求,会使末梢神经产生障碍,导致关节出现麻木或疼痛的症状。

3.手部负担过重

若是妈妈们生完孩子后,没休息完全就开始做家务,或是做了过多的家务,或是长时间地抱着孩子,或者使用凉水,都会加重手的负担,致使手指关节出现疼痛的症状。常见的病例表现是患者的大拇指在末端出现肿胀的现象,对患者日常的手部活动产生阻碍。当做一些简单的捏握动作时,会产生疼痛。这种疼痛感有时会从手指关节慢慢延伸到手臂上或者拇指的末端,类似神经痛,严重者还会对睡眠产生不良影响。

4.缺乏运动

妈妈们在坐月子的时候,因为不常运动,会导致脚跟处的脂肪垫变薄、退化,从而对体重的支撑和对运动时产生的震动感的缓冲能力变弱。

5.体内有淤血

根据中医药理,产后的缺血、淤血等也会造成手指关节痛。缺血会导致四肢产生问题,经脉、关节得不到充足的养分,若有淤血,则血液循环受到阻碍,易使风寒滞留在筋脉、关节之间,阻碍血液流通。

产后手指关节痛的症状

指关节在清晨时会僵住,不能完成握拳的动作,并且这种现象会延续好几小时。这大部分都是手指关节痛的症状,而且这些症状会在手部蔓延,还有对称性。

产后手指关节痛怎么办

1.避免随意吃止痛药

一般来说,经过一段时间的营养补充以及合理的作息,手指关节痛的症状是可以逐渐消除的。若是病症严重,或长时间没有康复,建议到医院就诊,以免产生病变。中医疗法中,针灸治疗和中药调理对该症状均有一些效用。当妈妈们发现自己的症状较明显,应该尽早就医,避免随意吃止痛药,因为孩子还处在需要喝奶的时期,乱用药物可能会影响孩子的健康,产生不良影响。

2.注意日常的护理

在临床治疗中,一般都是采用外用理疗的方法进行治疗,因为这样不会影响孩子的健康。比较受医生和妈妈们接受的是手部按摩。对于家里还有孩子要看管的妈妈来说,平日里的护理也是十分必要的,在摄入里足量的营养和得到充分的休息后,妈妈们也要活动一下身体。

3.其他护理方法

(1)艾叶熬水泡澡

做法:使用新鲜艾叶100g与切好片的生姜混合,入水熬汤,若没有新鲜艾叶可用干艾叶(50g)替代。大约半桶水熬好后,加入适量的温水即可进行泡澡。

功效:艾叶可理气血、驱湿寒、通经络,产后的妈妈失血多,容易受到寒气的侵袭,应该多用艾叶熬水来泡澡。

(2)生姜捣泥敷贴

做法:将生姜剁成泥后,在关节上面或是穴位上覆盖适量的生姜泥,并用保鲜膜包好,防止生姜泥快速变干而对使用效果产生影响。需要留意的是,覆盖了生姜泥的皮肤会产生灼热的感觉,敏感肌要谨慎使用,以免造成伤害。

功效:生姜能够驱除风寒,还能够让关节周围的血液加快循环速度,促进新陈代谢。关节痛较厉害的地方可经常使用生姜泥敷着。

(3)粗盐袋热敷法

做法:先将500g粗盐放入锅内炒热,再加入50g艾叶,一起装入纱袋中。使用时,再在外面套上透气性好的布袋,贴在关节痛处。注意粗盐的温度不能过高,以免烫伤。

功效:此法能够有效缓解局部的发炎症状,改善关节处的新陈代谢功能。建议1次/日,并持续1周以上(粗盐可重复利用)。

产后手指关节痛食疗法

·当归生姜羊肉汤

食材:羊肉400g,当归20g,生姜,盐,料酒,酱油。

步骤:

1.先将除去筋膜的羊肉切成块状,沥干水。当归、生姜分别用刀切成片。

2.将清水倒入砂锅内,并加入1中处理好的材料和料酒,开大火煮至水沸腾。

3.用勺子将泡沫捞出,中火煮至羊肉熟透,再加入适量盐即可。

功效:当归属于温性药材,能够滋阴补阳,还有助于排便。羊肉中营养价值很高,富含蛋白质、矿物质和vb等。产后失血过多,母乳含量少以及关节疼痛者,都可选择该汤滋补身子。

·姜酒煮鸡

食材:鸡1只,生姜250g,客家酿酒500g。

步骤:

1.将生姜切成小碎块,鸡切块。

2.放入鸡,生姜,酒炖至鸡肉熟透即可。

功效:能够改善胃口,活络血脉,驱除风寒,有助于血液循环,改善关节处的新陈代谢。

如何预防产后关节痛

1.避免受风

这里说的避免受风,是指避免妈妈径直吹到凉风。房间内是需要经常换气通风的,通风时,可以让人先到别处,以免温度变化使关节受凉,导致关节痛。

2.避免产后捂着

一些老人会认为产后的女性容易着凉,应该多穿衣服,即便是在炎热的夏季,也是如此。然而这种观点是不科学的,若是要穿长袖长裤,也应该选面料轻薄透气的。产后易出汗,所以需勤换衣。若是一直出汗,容易受凉,导致关节疼痛。

3.避免劳累

即便是要照顾孩子,妈妈们也是需要充分的休息的,过度的劳累也是关节痛的致病因素。这就需要让孩子自己也能够睡着,而不是一直要抱着,不然妈妈很难有时间休息。在小朋友熟睡后,可以将他放在床上,不必一直抱着,否则两边都不舒服。

4.注意饮食

产后忌生冷的食物,比如冰棍,性寒的水果等,刚从冰箱中取出的食物也不能马上吃。产后应该吃一些常温或是加热的食物。

5.不宜久站久立

产后需要进行适当的运动,但不能因为减肥而过度运动。因为体力的恢复是需要时间的,循序渐进,慢慢来,不然容易造成腰部肌肉的损伤和关节的疼痛。

产后关节痛的按摩方法

1.颈部疼痛

病因:一直低着头照顾孩子。

穴位:风池穴、风府穴。

方法:建议妈妈先找到两边发迹处凹陷区域,这便是风池穴,伸出左右手中指,轻轻按摩。也可以在两个风池穴中间区域,找到风府穴,用中指按摩,感到略微算账为宜。

注意事项:平常可坐直上半身,固定,轻转头部和颈部。尽量不要一直低头,或是半靠在扶手上,注意不要让颈部吹风或受凉。睡觉时,枕头应该低而软。

2.背腰部疼痛

病因:抱孩子时,孩子的重量对腰部的有所迫,或者经常弯腰为孩子料理食物,受凉。

穴位:整个背部或者阿是穴。

方法:患者趴下,按摩者用手掌从患者的脊柱顶部慢慢向下按摩,直至肌肤变得温热。然后用两个大拇指在患者的天宗穴处进行按摩,力度让患者感到酸胀即可。或者使用手掌按摩,直至肌肤温热。最后将两掌心放在患者腰肌处,摩擦至温热。按摩前可先涂些粉或是油,以免擦伤。这种方法一个人也能够操作。

注意事项:日常可以做些扩胸运动,能够减少背部的疼痛感,进行弯腰或摇晃腰部的运动,能够减少腰部的疼痛感。建议睡硬板床,避免腰部受凉。

3.臀部疼痛

病因:孩子由妈妈抱着喝奶,或入睡时其体重对妈妈手臂肘的压迫。

穴位:曲池穴。

方法:使用大拇指按压曲池穴,即手臂弯曲成直角后,肘关节的中点。若手臂处的疼痛向四周扩散,这是可以用整只手按摩3-5min。

注意事项:日常注意做好手臂处的保暖工作,不要过于劳累,有空可以做一些肘部运动(外扩、外旋)。

4.肩部疼痛

病因:一直抱着孩子,给孩子哺乳时着凉。

穴位:阿是穴。

方法:使用手指或手掌按摩肩关节四周的疼痛处,即阿是穴,直至按摩处酸胀或温热即可。

注意事项:可以同时用热毛巾或热水袋(外面有布包着)进行热敷,平常进行一些转肩运动。

5.手部疼痛

病因:一直抱着孩子而过于劳累,受凉(料理家务后马上使用凉水等)。

穴位:阿是穴。

方法:泡完热水澡后,对疼痛处进行按摩,时间为1-3min。

注意事项:平常可适当的活动手指和手腕处。

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