宝宝睡觉头出汗 宝宝睡觉出汗

不少细心的家长都发现，宝宝在睡觉的时候老是出汗，很多家长对此感到很紧张。其实宝宝多汗是因为汗腺分泌过多造成的，又分为生理性和病理性的。为什么会出现这种现象呢？是不是和饮食习惯有关系呢？在宝宝出现多汗现象的时候，家长们应该怎么做呢？宝宝晚上睡觉的时候，需要注意哪些方面呢？

· 生理性多汗

是指在宝宝发育情况良好、身体健康的情况下，睡觉时出现的非疾病引起的出汗现象。生理性出汗大多是在头部、颈部发生出汗现象，常发生在入睡30分钟内，一般1个钟头后就会停止。对于生理性多汗，家长不需要担心，它属于正常现象。原因可能有以下四类：

1.活泼好动。孩子活泼爱动，热量产生也多，身体没能排出的热量积在身体里。在睡眠中，人体所产生的热量降低，人体为了维持正常的温度，便以出汗的方法来排热。

2.睡前吃高热量食物。在入睡前吃了高热量食物，如巧克力、糖果等，睡着之后产热增加，机体便开始散热，主要途径就是出汗。

3.保暖过度。许多家长怕孩子感冒，会给孩子盖比较厚、比较多的被子。但实际上，宝宝处于长身体的阶段，新陈代谢非常快，再加上捂得非常严实，受到过热的刺激，身体便只能通过排汗来调节体温。

4.环境原因。在室温较高或者比较闷、空气流动不好的情况下，孩子就更易出汗。

· 病理性多汗

此类情况是因某些疾病而造成的，常表现为在平静状态时也出汗，而且汗较多，比较多见的是前半夜头部出汗明显。这可能是存在以下潜在疾病：

1.婴儿佝偻病。由于潜在疾病的影响，头部出汗较多，宝宝睡得不舒服，头部与枕头接触摩擦，在枕部形成环状脱发现象。当看到这些现象的时候，家长就要小心了，这是婴儿佝偻病的早期现象，要及时给宝宝补充VD和钙。

2.结核病。当宝宝除了前半夜出汗之外，后半夜也出现这种现象，并且伴有四肢无力、食欲不振、脸部潮红、低热等现象时，多半是结核病。家长应该及时带宝宝入院检查。

3.心脏病、糖尿病等。如果宝宝长时间出现夜里盗汗或手脚容易出冷汗的情况，可能是受潜在的疾病因素影响，家长应该带孩子尽早就医查明原因。

宝宝睡觉爱出汗是因为汗腺分泌过多，称之为多汗，多汗又分生理性和病理性。气温高、衣服穿得过多、被子盖得太厚等都是导致生理性多汗的原因。由于儿童的代谢快、体内毛细血管分布也比较多，所以比起成人来说，出汗当然要多一些。若因为外界环境或者高强度运动，身体为了平衡体温，汗腺泌出汗液，从而达到此目的，这是属于生理性多汗。如果机体在平静状态下出现汗特别多的现象，则多半是病理性类型。

当宝宝出现生理性多汗时，一般都是受饮食影响的，高热量的食物，如鱼、虾等吃得太多，导致虚火重，更易引发出汗。此时，宝宝一般会有以下表现：

1.容易出汗。不管是白天活动还是晚上睡觉，都会出现汗湿衣服的现象。

2.精力旺盛。由于内火旺盛，宝宝精力十足，白天晚上都能不知疲倦地玩耍。

3.口渴、便干。有些孩子会表现出嘴唇发干、舌面发红的现象，手脚心都容易发热，经常感到口渴，而且会因为大便干燥而出现排便吃力的状况，这些都是因为出汗太多而导致损失了较多的津液。

4.注意力差。有些孩子会表现出容易暴躁、没有耐心、注意力差、自我控制能力不强等现象。

5.皮肤偏黑。由于出汗太多，降低了体内的水分，所以可能会有一些宝宝的肤色偏黑。

6.容易发烧。内火旺盛，火气大，所以着凉时容易发高烧，并且扁桃体常常会发炎。

7.鼻子出血。由于内火旺盛，所以鼻子容易流鼻血。

不管是生理性多汗还是病理性多汗，家长们都应该注意宝宝的护理，降低宝宝出现因为汗湿衣服、被子而感冒的几率。

· 饮食方面

1.生理性多汗：由于内火旺盛，应该多给宝宝吃一些养阴生津的食品，比如：麦粉、杂粮、豆奶等豆制品，尤其应该多吃维生素含量高的水果，如：苹果、橙子、香蕉等。

2.病理性多汗：及时带孩子去医院检查，针对病因调整饮食。如果多汗是因为缺钙，就适量补钙以及VD，多吃含钙量高的食物。

· 皮肤护理

1.勤洗澡：肌肤褶皱多的地方，汗液容易积在那里，导致肌肤溃烂、感染，所以要多给孩子洗澡。

2.涂爽身粉：爽身粉能够避免宝宝肌肤不被汗液刺激，令肌肤舒爽。

1.衣服：选用易于吸汗的棉质衣物，透气、舒适，不宜太厚。

2.室温：坚持给室内通风，每天至少通风三次，每次至少10分钟。

3.被子：除了衣服以外，宝宝盖的被子也应该与大人盖的厚薄程度差不多。特别是在冬季，不要给宝宝盖太多的被子。

4.饮食：由于患儿大量出汗，造成锌的缺失量比较高，由于此原因而导致的疾病发病几率显然要比正常孩子的要高。所以，有该症状的小朋友要适量补锌，避免免疫能力降低，出现体虚，症状加重的情况，进而造成恶性循环。而且，在没有医务人员的指导下，也别随意给孩子吃补品。

多汗的宝宝在睡觉时容易汗湿衣服和被褥，在宝宝睡觉时家长不要盖太厚实的被子或给宝宝穿很多，但是也不能因为容易出汗就贪凉。特别是在夏季和冬季，家长们应该多注意以下几个点。

· 夏季

1.不要裸睡。体温降低会刺激肠胃处的肌肉收缩，发生肌肉痉挛，从而造成疼痛感，甚至拉肚子。而宝宝裸睡时容易让肚子受凉，所以，一定不能让宝宝裸睡。如果天气炎热，建议给宝宝盖上一条薄薄的毯子。

2.选用好的凉席。凉席要选用光滑、无刺的，避免宝宝肌肤受到伤害。此外，凉席要注意清洁，杀死螨虫。一定要在用开水烫过、晒干之后再使用，并且每天清洁擦拭，经常暴晒杀菌。

· 冬季

1.适宜的室内温度。在冬天，18至22度是最适合宝宝运动的室温，而20到25度是相对舒适的睡眠温度。在孩子熟睡之后，要注意给宝宝做好保暖措施，因为在熟睡的状态里，宝宝全身肌肉都处于放松的状态，体温会有所降低。

2.恰当的湿度。天气干燥，宝宝容易出现鼻子干燥的现象，甚至容易结鼻痂，影响呼吸。所以，一定要保持室内的湿度以及空气的新鲜度。

3.舒适的衣服。宝宝在冬季时睡觉不要穿太多，可以给宝宝穿一身吸汗效果好的棉衣棉裤。