由于在怀孕期间运动量会大大的减少，饮食也变得多样化，营养丰富，孕妇长胖是理所当然的。不过孕妇的体重对于胎儿的健康成长有着密切的联系。并且现在越来越多的女性愿意选择顺产的方式生宝宝，这就需要孕妇有足够的体力去支撑生宝宝的过程。肥胖者大多有一个特点那就是体力比较弱，容易气虚。但是在顺产的过程中需要孕妇耗费极大的体力。
如果身材过于肥胖了，那么很容易在生宝宝的过程中由于体力不支而导致昏迷。所以，如果孕妇在怀孕的后期身材过于肥胖，那一定要控制好体重。食物十分油腻容易使孕妇的血糖和血压升高，这在顺产的过程中容易引发一系列的危险。多吃水果和蔬菜对孕妇和宝宝都很有益处，一些准妈妈们嫌弃蔬菜和水果的味道过于寡淡。
可以将水果和青菜切成小块，再拌上美味的沙拉酱，做成一盘可口的沙拉，在无聊的时候也可以当作小点心拿来吃。并且蔬菜和水果有利于降低三高，降低顺产的时候有可能发生的一系列风险。另外，准妈妈们在怀孕的期间不是所有的活动都不可以做，有一些体育锻炼很适合准妈妈们去做。
比如说孕妇可以坐在家里适当性的举一下哑铃，在不影响健康的前提下锻炼身体，提高肺活量，逐渐的恢复自己的体力。或者是可以在家中做一些简单的舒展运动，控制住体重不再增长。在怀孕的后期重要的不是减肥，而是控制住体重的增长。
