在前天的文章《临近预产期，那些传说中的助产食物，我试过这四种》有提到，两年前的6月，我的任务是很艰巨的，因为足月之后，之前储备的各种各样的待产方法都用上了。
而吃，就是“任务最艰巨”的最具体表现。甚至可以说，足月后的每一天都是用吃来分割时间的：早上吃芝麻、喝茉莉花苞茶，下午吃鹅蛋，喝茉莉花苞茶，晚上喝蜂蜜水，这些是足月后才开始的……再加上原本就有在吃的，早上的每日坚果、水果，下午的水果……每三天一次燕窝的燕窝……还有每天2粒孕妇黄金素、2粒钙片、1粒DHA，真的是被安排得明明白白有木有……
上文分享了茉莉花苞茶、覆盆子叶茶、蜂蜜等四种以“助产”为噱头的食物，本文再来说说芝麻、鹅蛋和葡萄，到底是否有神奇的黑头发、去胎毒、大眼睛的功效……
芝麻——足月后吃，宝宝头发又多又黑又密又亮又……
我相信，这个说法很多地方都有：足月后，宝宝开始长头发了，这时候开始吃芝麻，宝宝的头发会长得又多、又密、又黑、又亮，各种又，别提多喜人了。
所以，当时特地去那种五谷店里，买那种炒熟的、碾碎的黑芝麻，泡水喝。简直是能多难喝就有多难喝……还好那时候吃这些东西不是享受，单纯当作任务来完成了。
吃了一个月，效果如何？其实在《宝宝出生好几个月了，头发还是只有一点儿，是不是越剃才能越长？》一文多少有提到。小臭刚出生时确实比较给力，发量、发色都比较喜人，然后……出了月子就没有然后了，一直是一个黄色小杂毛。
关于宝宝头发，在那篇文章其实也说得很清楚，包括什么时候开始长、什么时候可能脱、什么时候才能完全长好：
宝宝在妈妈肚子里就有了胎发，这些胎发在孕7、8个月的时候脱落、焕新，如果宝宝出生的时候刚好处于这个过渡的过程，就会“秃顶”；在肚子里脱落得少的，出生时头发就会比较多。换胎发的过程中，还可能出现枕秃。宝宝慢慢长大，新的头发也慢慢长出；但是宝宝长出成熟的头发需要一个生长期，有些宝宝就几个月，有些宝宝可能需要2-3年。这是根据头发的生长周期来定的，既不是缺钙等营养，也不是发育不好。
所以，“孕妈吃芝麻宝宝头发好”这个因果在科学上是不成立的。
当然，芝麻本身营养丰富，特别是富含钙～孕妈们想吃的话，建议可以买做好的芝麻酱或芝麻糊啥的，口感相对比较好，不过也要注意看下配方表，别买一堆芝麻含量没多少、基本都是添加剂的回来……
鹅蛋——去胎毒
吃鹅蛋，去胎毒这种风俗应该很多地方都有？当时因着这个朴素的想法就吃了，倒是没想那么多，只是……
真的很大！巨大！在家里蒸好了带到单位，每天就当下午茶吃了，管饱！
写这篇文章的时候才去查了下，说法是孕晚期吃鹅蛋清，胎儿出生后的皮肤会更光滑、细腻，不容易出现皮肤类的问题，不过，这同样也是没有经过科学验证过的。我也并不觉得，因为足月后开始吃鹅蛋，小臭在皮肤问题上有哪些过人之处，照样有胎记和乌青～
不过照样回到营养学上，鹅蛋本身营养丰富，其蛋白质含量很高，蛋黄中富含卵白蛋白、卵黄林磷蛋白、卵磷脂等物质，铁、磷、钙、A、D、E、硫胺素、核黄素等矿物质或维生素，所以不去想“去胎毒”这个功效，为了营养而吃，也是“营养均衡、丰富食材”的不错的选择～
葡萄——大眼睛
记得读大学那会儿，有个很喜欢的小女孩儿，用现在的话来说应该叫“初代网红”了，叫“超级无敌小葡萄”，为什么她妈妈给她取这个名字呢？因为她眼睛很大。为什么她眼睛很大呢？因为怀孕的时候妈妈吃葡萄了……
一直记到了怀孕那时候……正好我本身就很喜欢吃葡萄，感觉吃得更理直气壮了。
不过怀孕的时候本着营养均衡的缘故，不可能整个孕期都在吃葡萄，所以孕早、中期都是断断续续在吃，足月后每天都有吃一点儿了。
还有一种说法是，葡萄籽和皮的效果最好，肉次之；但当时总是觉得皮洗不干净，所以还是剥皮，把葡萄肉带籽吃了~
吃葡萄应该是我做的这么多的“助产”的努力里面，效果最好的？因为小臭不负众望，到现在快3岁了，眼睛还是很大。但是在被别人取经的时候，我也是弱弱地……因为其实葡萄的“大眼睛”功效，和鹅蛋、芝麻一样，都是没有经过科学验证的无稽之谈。
据研究，宝宝眼睛的大小是源于父母的显性遗传——父母的眼睛大，宝宝的就大；反之亦然，跟孕妈吃什么并没有关系。
葡萄和眼睛间的关联，不在大小，而是葡萄含有的花青素，可以促进胎儿视力的发育。可能就是这个营养功效，才被传成神乎其神的大眼睛效果吧……除了花青素，葡萄其他的营养也很丰富，比如富含铁，适当食用可以降低孕妇贫血概率，等。
结语
以上~足月后，和“助产”相关的吃，应该就这些了~其他的“吃”都是从孕早、中期就开始吃的~
这边倒是可以套用一句辅食系列文章的话：没有最好的单一补品，丰富、均衡的食材，才是给孕妇的最好营养。
所以和上一篇的“助力生产”的食物一样，足月后，吃这些东西有一种仪式感所在；不去赋予这些东西太多高大上和不切实际的效果，而是专注于食物本身的营养元素，也都可以是准妈妈们待产或助产的一个选择。
走路真的有助于生产？
建议产前爬楼梯吗？
足月后，我还可以做什么助力生产？
欢迎关注后续文章。
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