准妈妈在怀孕初期，一方面为了宝宝不敢做大量运动，另一方面受到内分泌激素变化的影响，胎盘会分泌大量的孕激素，同时胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，粪便变得又干又硬，不能像孕前那样正常排出体外。还有少数准妈妈到了孕晚期后，排便时总是担心会导致胎儿掉出来，不敢用力，种种原因，会发生妊娠便秘的情况。
怀孕期间便秘，会对妈妈和宝宝有伤害孕期由于胃酸分泌减少，体力活动减少，等因素。加上胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，因此容易发生便秘。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。有些罹患便秘的孕妇在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。
如何缓解怀孕期间便秘症状？中国中医科学院广安门医院肛肠科副主任医师李峨认为，怀孕期间大多是不主张用药的，所以非药物治疗的方法就需要大家多尝试一下。
1、调整饮食。食物里像黑木耳，红薯、银耳、黑芝麻这类的食品都是比较容易帮助排便的。在孕期每天拌一小盘黑木耳，或者炖点银耳汤，天天喝一些，这个也是不难做到的，对排便也是很有好处的，这是饮食方面。运动等过了三个月以后，胎稳了以后适量的运动对于生产来说也是有好处的，对于排便更是有好处的。
2、按摩穴位。虽然说怀孕期间不是所有穴位都可以乱点的，但是像足三里这类的保健穴位对我们的胃肠系统还是很有帮助的。古人有句话叫“肚腹三里留”，足三里这个穴位若是经常点揉，它有双向调节的作用，对于腹泻也好，还是便秘也好，都是有效果的。另外支沟为三焦经经穴,能宣通三焦气机,通畅肠腹;还有照海为肾经经穴,可滋润肠腹,两穴相配,通润相济,是治疗便秘的奇穴。
3、使用智能马桶、洁身器这类的东西。其实它对排便还是很有益的，它能进行温水的一个冲洗，造成肛门刺激。对于那种不好排便，或者总觉得费力都是有帮助的，这种刺激会引起排便反射，所以我们建议，有个别的时候方向要对了的话，有少量的温水也会冲到肠道里，起到一个帮助排便的作用，其实这也是很物理的方法，可以推荐大家使用。
4、少量用药。药物性助便的，其实也不是完全没有可以用的。可以用的药物主要有这么几类，一个是渗透性泄剂，乳果糖口服液，这个还是很安全的，还有聚乙二醇电解质这类的药物，这些药物是不能吸收的，起到的作用是这种药物携带或吸收的水分直接冲刷肠道，溶到大便中，起到软化大便的作用。这类的药比较安全，可以适量使用，还有一类就是水溶性纤维素，也可以适当使用。
如果便秘还是无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物。切不能随意使用泻药，特别是在怀孕晚期。因为大多数泻药都有引起子宫收缩的可能，易导致流产或早产。有些泻药还有一定的毒副作用，影响胎儿的生长发育。
文章参考：广安门医院公众号《怀孕期间如何应对便秘问题》
