怀孕的过程太漫长了，这期间有太多需要做的和不能做的事，为了让你对孕期全过程了如指掌，专门准备了今天的孕期日历给大家！准妈妈赶紧收藏起来，对照自己每个月的变化吧！
时间：0~4周
孕妈变化
第一个月准妈妈并没有什么大的变化，可能会有小腹刺痛、尿频、乳房增大、情绪异常、嗜睡、恶心等症状。
宝宝变化
一般在怀孕的第二周左右，精子和卵子才会结合。在受精后约4天,精卵分裂成细胞团，并沿着输卵管到达子宫。一般到了第四周,胚胞就已经着床到妈妈的子宫里了，这时成为胚芽期。
温馨提醒
这段时间，由于胚芽太小，所以大部分的准妈妈都没有感觉，所以一定要观察自己的身体状况。在备孕的前一个月就要开始吃叶酸，每天要额外摄入400ug，但每日补充量不能超过1000ug。不要随便吃药，要吃营养均衡的食物，避免一切有害因素，怀孕后的前三个月不要有性生活。
时间：4+1~8周
孕妈变化
一般在怀孕的4-7周就会开始有早孕反应，症状和程度因人而异，大部分的准妈妈的表现就是恶心、食欲减退、头晕乏力，对难闻的味道反应大。
宝宝变化
胚芽慢慢发育成胚胎了。胚胎也慢慢发育并逐渐分化，心脏、四肢、大脑、眼、耳、鼻等器官开始形成，肠道也在进一步发育。
温馨提醒
这段时间属于胚胎的器官分化期，准妈妈应该避开一切有毒、有害的物质。还要保持心情愉快，注意补充水分，继续吃叶酸，在饮食上尽量选择清淡易消化的食物，动作幅度也不要太大。在大概第7周的时候，可以去医院做早孕检查了。
时间：8+1~12周
孕妈变化
排尿次数变多，时间间隔变短，有的准妈妈还会有便秘或腹泻症状。情绪不稳定，容易感到疲劳。
宝宝变化
慢慢进入了胎儿期，宝宝的各种组织和器官开始发育，手指和脚趾已经发育完全，胎盘和脐带都慢慢开始形成。
温馨提醒
这个月是最容易导致宝宝畸形的时期，准妈妈在远离各种有害物质的同时，还要多吃蛋白质含量丰富的水果、蔬菜。每天要保证充足的睡眠和适当的活动。这个月还要按时补充叶酸，禁止性生活。这个时候可以去医院建档了，准妈妈初次建档检查包括B超、肝、肾的功能，血、血常规、血型等。如果都在正常的范围，下次孕检的时间让医生给指导。
时间：12+1~16周
孕妈变化
早孕反应慢慢消失。基础体温可能会比平时高，大概在37.0—37.5℃之间波动。食欲会增加，但是饭量增加后，可能会有便秘的症状。
宝宝变化
宝宝开始有吸入和呼出的动作，眼、耳、鼻已完全形成，胎盘也发育成熟了。
温馨提醒
这个月准妈妈需要适量增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡，适当补充含钙的食物，切忌盲目乱补，防止营养过剩，避免营养不均衡。因为怀孕初期眼角膜的敏感度会降低，所以准妈妈还需要避免长时间用眼过度。按照医生的提示按时产检，这个阶段要做唐氏筛查。
时间：16+1~20周
孕妈变化
有的准妈妈在这期间就能感受到胎动了，肚子也会变得越来越大。有的准妈妈由于激素变化，还会有皮肤瘙痒的情况。
宝宝变化
宝宝的皮脂开始形成，保护TA在羊水中的皮肤。运动神经和感觉神经开始发育，出现肌肉的细微活动，开始长头发和指甲。
温馨提醒
这个月开始，就要严格注意自己的体重变化了，如果准妈妈肥胖，会诱发糖尿病等，还会造成宝宝发育不良。睡觉的时候尽量左侧位的姿势。严格按照医生的要求按时产检，了解宝宝的发育情况。
时间：20+1~24周
孕妈变化
这期间会有准妈妈出现小腿抽筋的现象，尤其是晚上睡觉的时候。也有的准妈妈会开始有浮肿的现象，便秘的现象也变得严重了。
宝宝变化
宝宝的脊椎开始发育，肺开始有分泌功能。这时宝宝已经能在羊水中自由地活动，变换位置。
温馨提醒
准妈妈的肚子逐渐变大，而且乳房也会胀大，有些准妈妈可能已经有少量的乳汁排出了。这个阶段很容易便秘，所以应该常吃富含纤维素的水果和蔬菜。这个阶段要给宝宝做系统B超检查，筛查宝宝是否有部分畸形。
时间：24+1~28周
孕妈变化
肚子越来越大，准妈妈的身体重心发生了变化，所以背部、腹部或者大腿会有疼痛的症状。
宝宝变化
宝宝头发变得越来越浓密，睫毛和眉毛也开始生长，同时还出现了大脑沟回。已经形成了自己的睡眠周期，所以胎动也慢慢变得越来越有规律。
温馨提醒
准妈妈的新陈代谢加快，尽量穿透气、吸湿性好的宽松的衣服。宝宝的发育需要吸收钙质，所以有的准妈妈会有牙疼的现象，一定要注意口腔卫生。有的准妈妈现在就开始出现浮肿现象了，只要不伴随高血压、尿蛋白，都是正常现象。
时间：28+1~32周
孕妈变化
子宫变大会影响到周围的内脏，准妈妈会有轻微气喘的现象。动作会感觉越来越吃力，浮肿现象变的比之前更严重。
宝宝变化
全身的皮下脂肪更加丰富，各个器官继续发育完善，肺和胃肠功能已接近成熟，慢慢开始具备呼吸能力和分泌消化液的能力。
温馨提醒
从28周开始，为了监测宝宝的情况，准妈妈就要每天按时数胎动了。由于子宫慢慢变大，所以子宫的肌肉对刺激开始敏感，胎动频繁，偶尔会有收缩现象。这段时间应该避免激烈运动，否则会有早产的危险。
时间：32+1~36周
孕妈变化
因为肚子越来越大，很难找到合适的睡眠姿势，所以睡眠质量会变差。而且心慌气喘的症状也越来越明显，消化功能减退，腰疼和腿疼的症状也变得更严重。
宝宝变化
胎脂逐渐减少至消失。随着宝宝长大，宫内的活动空间变小，这个阶段宝宝的位置基本就固定了。
温馨提醒
临近预产期，准妈妈最好提前了解一些分娩过程的相关知识，缓解心中的紧张。合理的安排饮食，不仅可以让准妈妈睡得更香，对分娩也有好处。越临近预产期，越要注意不能动作过猛，更不能做有危险的动作。提前准备好待产包。
时间：36+1~40周
孕妈变化
由于胎宝宝的头部已经进入骨盆，所以子宫对旁边脏器的压迫就会减轻，食欲比之前好一些，呼吸也变得舒畅了。
宝宝变化
清澈透明的羊水由于胎儿身体表面绒毛和胎脂的脱落，以及其它分泌物的产生，逐渐变得有些浑浊，呈乳白色，胎盘的功能也从此逐渐退化。
温馨提醒
这个阶段最好每周都去医院做一次产检，检查宝宝的情况。宝宝在预产期前后两周内出生都是正常的，只要准妈妈感觉到腹部像针扎似的痛，并且这种疼痛间隔时间越来越短、疼痛越来越剧烈时，就说明产程已经开始了。一旦阵痛间隔时间小于30分钟，就要到医院做好待产准备了。
恭喜你，到你看到最后一个月的时候，说明你就快见到自己的宝宝啦！孕期280天的过程虽然漫长，这期间可能也有些不舒服和不方便，但是从见到宝宝的那一刻起，你就会知道，所有的付出都是值得的。
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