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在现在的社会，生宝宝可以说是每个家庭中十分重要的事情，生一个健康的宝宝，更是重中之重，所以很多家庭对待孕妇的饮食跟作息都是十分看重的，而怀孕过的人都知道叶酸是孕妈们必须补充的，但是如果怀孕前没吃叶酸，怀孕以后再吃还来得及吗？其实很多宝妈都做错了。
首先我们要知道叶酸是一种维生素，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用。再通俗点说就是科学家发现，普通人缺少叶酸，可以引起巨红细胞性贫血、白细胞减少症等。孕妈妈缺少叶酸，则可能导致胎儿发生神经管畸形，如无脑畸形和脊柱裂等；以及新生儿唇腭裂畸形；先天性心脏病等。我国营养协会建议，可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。胎儿的中枢神经系统在孕早期就开始形成，而当准妈妈知道自己怀孕时，往往已经过了1~2周，已经错过了这一时期，所以，补充叶酸必须在怀孕前3个月就开始。摄入的叶酸，在人体内停留的时间不会超过24小时，所以必须每天吃，至于摄入量，大概在0.4毫克/每天 就足够，如果摄入太多，反而会影响准妈妈锌元素的代谢。
其次怀孕之前3个月和怀孕之后3个月，这半年时间是补充叶酸的关键时间。即使你及时服用了叶酸片，也无法使体内的叶酸含量短时间内迅速提高，因此建议叶酸的补充应该持续在整个孕期。随着宝宝在母体中成长发育，母体本身红细胞的增长，乳房的变化，宝宝DNA的生成，胎盘的形成都需要大量的叶酸。鉴于意外怀孕的人群不少，育龄夫妇不管是否已在计划怀孕，都应服用叶酸片。其实，育龄夫妇除了服用叶酸片以外，还可以从日常饮食中摄取叶酸。平时注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，就不用担心因缺乏叶酸伤害到意外报到的宝宝了。倘若叶酸含量不足，则会造成胎儿畸形，早产、发育迟缓等，而孕妇则会出现胎盘早剥、红细胞性贫血、妊娠高血压等症状，可以说对大人和宝宝都有很大的影响。
所以综上所诉，为了宝宝的健康来说，叶酸最好还是怀孕前就应该吃的。但是我给大家解释清楚了吗？有关育儿类话题小编会持续更新，请大家关注小编哦！
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