“对不起，我对你确实没有感觉。”听到她说这句话，你会努力从自己身上找原因，认为是自己不够好。苦苦哀求，请她给自己一个机会，哪里不好改哪里。明知道跟她没有可能，明知道她不爱自己，还是要盲目地待她好，守候她。不敢增进关系，不敢刺激她，不敢对她做亲密动作，就怕她惹她生气最后连朋友都做不成。你的这些错误行为，让她理直气壮地把你当成备胎。
1.长期单方面付出，投资关系失衡
你心甘情愿地为她付出，从不索取任何回报。你错误地认为这就是爱情最美的模样，真正爱一个人就是可以为她无条件付出。那么，你为什么不反过来想想，如果她也是真的爱你，是不是也会自愿为你付出？她不来不肯主动为你付出，你还要相信她真的爱你吗？毕竟，喜欢一个人是藏不住的。她只是把你当成备胎，让自己可以一直享受你的付出。
不求回报的付出，最后感动的只是你自己。她可能会一时感动，但长此以往，她会把你的付出看作理所当然，就像每天都要吃饭喝水一样。她把享受你的付出当成了生活习惯，你的付出不会再让她感动，她只是享受这种被宠溺的感觉，却不肯和你升级关系，你永远都是她的候选。
2.一味讨好对方，自身框架坍塌
你很爱她，但是她却没有那么爱你。为了让她留在你身边，你放低姿态，对她百般讨好。你总是在迁就她，即使不是你的错，你也会把责任都揽到自己身上。你不断退让，逐渐降低自己在感情中的地位。而女人都是希望男人占据主导权，她希望自己是被引导的一方。而你的这种低姿态，让她看不到你的爱情领导力。
低姿态跪舔，让你失掉了自身框架，一个没有框架的男人对女人是没有吸引力的。框架的缺失，让女人觉得你没有男性魅力。女人喜欢有框架的男人，所以你越是降低姿态，她对你就越失望。所以，她一直都把你当成候选，却不会真正喜欢上你。
3.忽视个人建设，吸引力缺失
爱情的本质是吸引，而忽视自身建设会造成个人价值降低，一个低价值的男人很难对女性产生吸引。在和她相处的过程中，你把全部的精力都放在她身上，生活的重心完全被一个完全不太在意你的人给占据。你把她照顾得很好，却忽视了对自己的提升，导致个人价值不断降低。
高价值的男人容易对女性产生吸引力，而低价值的男人很难得到女性青睐。男女交往的过程其实是一个相互吸引的过程，你自身的条件无法满足她的期望，个人价值过低无法对她产生吸引，不能让她动心，只能成为她的候选。
1.积极调整心态，重塑自身框架
过去你的低姿态行为造成自身框架坍塌，无法得到女性的尊重。不甘心被当做备胎，首先你需要积极调整自己的心态，让自己恢复冷静和理智，寻找解决问题的途径。端正自己的态度，把自己定位成她的追求者而不是一个备胎，即使她把你看做备胎，你也不能接受这样的设定，追求者和备胎中间差了一千个觉悟。
在和她相处的过程中，你需要保持自己的高姿态，重塑自身框架，赢得她的尊重。坚持自己的原则，不要盲目地认错讨好，当你确实犯了错误需要向她道歉时，也要明确自己的底线。你可以道歉认错，但是也要学会顾及自己的尊严，让她看到你的改变，打破对你的固有印象。
2.引导对方付出，增加抽离成本
不甘心沦为她的备胎，你需要学会引导她为你付出，增加她的抽离成本，建立平衡的情感投资关系。根据抽离成本法则，她之所以能够轻易离开你，是因为她在这份感情中投入得很少，离开你也不会给她带来太多损失。所以，我建议你在进行情感投入的同时，也要引导对方为这份感情投资，增加她的抽离成本。
在和她相处的过程中，你可以在她不会反感的范围内，适当要求她为你付出，并对她的付出表达感谢。学习一些沟通技巧，和她聊她感兴趣的话题，来增加她和你谈话的时间。邀请她一起吃饭看电影，陪她做喜欢的事情，增加她在你身上花费的时间和精力。她为你投入得越多，离开你所带来的沉没成本就越高，这让她越来越舍不得离开你，最终不再把你当成备胎，真正喜欢上你。
3.加强自我建设，提升个人价值
爱情的本质是吸引，而女人容易被高价值的男人吸引。所以，我建议你加强自身建设，提升个人价值，让自己变得越来越优秀。一方面，你要养成定期进行运动的习惯，注重自己的仪表，塑造良好的外在形象。同时，我建议你培养有益的兴趣爱好，比如读书、艺术鉴赏，增加自己的内涵。内外兼修，让自己成为一个高价值的男人。
适时地向她展示你的高价值形象，让她看到你的改变，引起她的好奇心，让她想要加深对你的了解。随着了解的深入，她发现你身上越来越多的闪光点，被你的魅力深深吸引，让她不再把你当成备胎，而是真正喜欢上你。
欢迎关注公众号：“橘子情感”，获取更多情感干货。
