2019.5.22 四月十八 周三
呵护
给你百分百的
呵护和爱
宜
乘凉
缺水
忌
ID：qbaobao6
5月20日，很多人借着“520”这个特殊的数字对所爱之人表达爱意，可很少有人知道，这一天对妈妈而言，是另外一个充满爱意的节日。
每年的5月20日，是母乳喂养宣传日。
母乳日？喂个奶的事还用得着设立节日？
没错，即使母乳喂养已经被逐渐认可，可民间依然有不少关于母乳的错误认知。
就拿我自己来说，我本来是打算哺乳到女儿两岁，但由于工作变动，在她一岁半的时候，就不得已断奶。
这一年半，我遭受了各种指责，听过到过各种关于母乳的谣言。
6个月时，七大姑八大姨告诉我母乳没有营养了，奶粉中才有各种营养物质；
1岁时，婆婆责怪我非要喂奶，导致女儿不正经吃饭；
1岁3个月时，同事听说我没断奶并且打算喂到两岁，看我像个怪物；
1岁5个月时，老公怪我还不断奶，女儿太粘人怕是对心理健康不好；
1岁6个月，我决定给女儿断奶，家人都长舒一口气，仿佛我耽误了女儿很久，是我的一己私欲，让她不能正常发育。
现在回想起来，那一年半，是我最享受女儿依恋的时光，也是我最难以言说的无助时期。
这不仅是我一个人的困惑，也是无数妈妈的困扰。
《柳叶刀》杂志的报告指出，全球低收入国家里面，6个月内纯母乳喂养率是37%，而中国仅有20%，这说明大部分人对母乳的认知是不到位的。
事实上，母乳除了是婴儿最佳的营养来源，还有着很多我们所不知道的重要作用。
在母乳已经被发现的营养物质中，我们可以明显看出母乳对比配方奶的优势，除了数量上的差异，母乳中还有很多关乎婴儿健康和发育所需的营养素和生物活性因子。
原文用图
在特殊的日子，我们希望更多的人了解母乳的奥秘，认可母乳喂养的科学。
也希望下一次再有人质疑的时候，除了增强抵抗力、增加亲密感这些老生常谈的好处外，我们还能坚定的告诉他们：
母乳对宝宝的肠道功能、免疫系统、大脑发育都有非常重要的作用。
母乳，最好的益生菌来源
母乳不是无菌的，相反，每一口乳汁里面都有大量的益生菌。
一个母乳宝宝每天要摄入105-107个单位的微生物。宝宝在出生一年后，肠道中逐渐定植约1000种微生物。
可以说宝宝出生后，肠道菌群从无到有，逐渐在宝宝的体内定植，消化吸收功能逐渐完善，而母乳是初生宝宝的肠道微生物构建十分重要的一环。
肠道益生菌不仅能分解大分子食物，还能在肠道内形成强大保护膜、避免有害菌入侵。
《国际儿科学杂志》的一项研究指出：
母乳宝宝和配方奶宝宝的肠道菌群是存在差异的，前者肠道微生物的数量是后者的二倍。
尤其是被称为“健康卫士”的双歧杆菌，相对含量在母乳宝宝肠道中达至69.96%，相比之下，配方奶宝宝仅为34.17%。
母乳中不仅有益生菌，还有益生菌非常爱吃的“口粮”低聚糖呢！
很多含有益生元的配方奶或者保健品都能起到调节肠道的作用，它们其实就是利用“口粮”来诱导益生菌的生长。
相比之下，自带菌群及“口粮”的母乳真的是“一直被模仿，从未被超越”。
所以说，宝宝吃的不仅是奶，还是一个复杂的“肠道生态系统”，这个生态系统的珍贵程度，是外界如何添加都不能达到的。
这也是为什么母乳宝宝更少出现腹泻、便秘、不耐受等肠胃问题。
“奶牛妈妈”不要骄傲，奶水不足的妈妈也不用沮丧。
不管是纯母乳，还是部分母乳，都有利于婴儿肠道拥有更多有益菌的。
所以能母乳喂养的时候，尽量母乳喂养，即便不多，也比没有要强得多。
母乳的抵抗力，不只是有抗体
孩子生次病，妈妈半条命。当妈的最怕的一件事，就是孩子生病了。
可是母乳宝宝很令人骄傲的一点是，他们很少生病。“过来人”总是告诉我们，吃奶的孩子抵抗力强。
为什么母乳宝宝如此“给力”呢？
因为母乳中是有抗体的，而且母乳中的抵抗力又不只是抗体。
市面上常见的配方奶或者保健品，它们的“增强抵抗力”基本上都是靠两种常见的抗体乳清蛋白和乳铁蛋白做到的。
乳清蛋白和乳铁蛋白都是母乳中很重要的活性蛋白，都能起到抑菌和杀菌的作用。
乳铁蛋白可预防和辅助治疗婴幼儿腹泻、新生儿呼吸道疾病、新生儿败血症等，对改善婴幼儿贫血和促进其生长发育也有一定的作用。
这已经够强大了吧，别惊讶，母乳中有的是“令奶骄傲”的成分。
有一个很有意思的现象：配方奶常温保存时间是2小时，而母乳可以常温保存4小时。
为什么母乳可以“坚持”这么久呢？看起来静悄悄的母乳，里面到底在进行着什么？
一张图看一下，母乳比配方奶中多了对抗疾病的干细胞，生长因子，抗体，荷尔蒙，酶等等，共同构成了宝宝的免疫系统。
图片来源：加州公共卫生部CDPH
母乳中的免疫系统不是一种抗体的定量添加，而是“八方支援”。
它们的成分也会随着妈妈以及宝宝体内的细菌、病毒感染状况自行调节。
而且这个调节是“全自动”的，妈妈或者宝宝生病后，母乳中的各种免疫因子就像得到了“消息”一样，开始加班加点，对抗细菌、病毒。
“工作人员”的多少，全靠自己调节，不用考虑996，或者是007的工作机制，都是“有活就干，没活就算”，这份工作简直有点爽啊。
母乳的抵抗力，是一个“灵活”的免疫系统。
母乳，为宝宝量身定制
母乳不仅成分丰富，含有各种宏量元素、微量元素，以及许多活性成分，还能根据不同个体、不同的分娩孕周、不同的哺乳阶段，母乳的成分和量都会有所变化。
我家乡有一句俗语：一个娘奶一个味儿。
我们也会发现，把自己的奶给别的宝宝吃，都会被嫌弃得不行；别的妈妈把奶给我们宝宝吃，同样会遭到嫌弃。
这不仅说明妈妈的奶是为自己宝宝“量身定做”，也说明了母乳是会“变”的。
在一次哺乳过程中，前奶水分含量更高，含有更高浓度的乳糖，来满足婴儿口渴的需要；而后奶脂肪含量更高，来满足婴儿能量的需要。
图片来源：《国际儿科学杂志(acta paediatrica)》
早产儿妈妈母乳中的脂肪含量比足月母乳高30％，因为早产儿的摄入量有限，如果脂肪含量低，那就可能导致热量摄入不足，于是母乳就“智能”调节了。
同样，胆固醇、甘油三酯、钙、锌、钠等成分，也都会随着宝宝的不同生长发育需求，做出自我调节。
母乳妈妈里面，有一个群体是被“歧视”的，就是瘦瘦的妈妈。
老人们总会说：你自己这么瘦，奶一定也没有什么营养。
其实不然，母乳是会自我调节的，营养不会因为妈妈瘦或者“平胸”而减少。只要妈妈不是严重营养不良，都能提供满足宝宝生长发育所需的营养。
这是自然进化的结果，也是自然界中母爱的彰显。
吃母乳的孩子，真的会更“聪明”
我们做家长的，一听到“有利于宝宝大脑发育”，眼睛都亮了。
随便打开一个妈妈群，一定有关于宝宝大脑发育的讨论，而大部分的讨论都是补充DHA。
DHA的确是促进婴幼儿大脑发育的“脑黄金”，可母乳中的“脑黄金”可不止DHA。
为了满足婴儿大脑发育的需要，母乳中含有多种生物活性成分，比如胆固醇、激素等神经营养因子，还有益生菌、谷氨酸等保护神经发育的因子。
而且各种营养成分比例适合，易于吸收，这是其他乳制品难以替代的。
最好的营养是简单而免费的，而且作为“工厂”的妈妈能大量提供。
母乳喂养的时长，也会影响宝宝的大脑发育。
《柳叶刀·全球健康》杂志对3500名新生儿长达30年的随访，受访者在30岁时接受智商测试。
研究发现与小时候喝母乳不到1个月的人群相比，母乳喂养至少1年的人群，在30岁时平均智商高出4分，多受教育时间0.9年，每月薪水多出104美元。
吃母乳长大的孩子，的确会更“聪明”。
母乳喂养不仅能给孩子提供营养和健康，喂奶时宝宝与妈妈的肌肤相亲，宝宝安全感的获取，对他们的心理成长也是大有裨益的。
而且母乳喂养不仅有益孩子，对妈妈也是有多重益处的，不仅能降低糖尿病、卵巢癌、子宫癌、高血压等疾病的患病几率，还有助于“减肥”呢！
图片来源：联合国儿童基金会
迄今为止，没有任何科学证据表明，母乳在某个阶段会失去营养价值；恰恰相反，大量研究表明，母乳无论在什么时候，都富含营养。
不少配方奶、保健品的广告语都是：灵感来源于母乳研究、最大程度贴合母乳……
母乳才是被模仿、被开发的宝藏，下一次再有人说母乳没营养的时候，不妨告诉他们：别人都在模仿母乳，你还说母乳不行？
当然，我们说这些并不是想绑架妈妈，也不是强迫妈妈延长哺乳时间。
哺乳是妈妈和宝宝两个人的事，与他人无关，只要两个人都觉得舒适，那就可以将哺乳进行。如果由于各种原因，妈妈奶量不足或者不得不中止哺乳，也没有必要愧疚。
我们希望的是，更多人能认识到母乳喂养的重要性，支持母乳喂养。
而支持母乳妈妈最好的方式，便是不议论、不围观，让她静静享受与宝宝短暂但最亲密无间的哺乳时光。
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本期编辑 | 康老妹
首图 | pixabay
插图 | 见标注
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