随着小宝宝的出生，照顾宝宝的这个重任相比是很多家庭的大事，有的小宝宝晚上吃饱了就睡，但是也很多小宝宝晚上睡觉都有惊醒啼哭的经历，不但宝宝休息不好，妈妈也揪心，宝宝哭的也难受。其实，给宝宝创造一个良好的睡眠环境是非常重要的，安全又舒适的环境有助于宝宝更快进入睡眠，那么具体怎么做呢？下面一起来了解下。
1、给宝宝形成一个生物钟
宝妈们每天可以专门为宝宝规定一些睡前必做的事情，比如说，睡前给宝宝洗澡、洗脸、洗脚，穿上小睡衣，讲讲故事或者听音乐等，这样长久的一个固定的流程下来，以后时间长了宝宝就会认为睡觉的时间到了，所以说这样可以有效地帮助宝宝睡好觉。
2、睡前喂奶
相信大多数的人都知道，宝宝的消化是很快的，几乎是两三个小时就需要喂一次，所以说宝宝晚上有时候会饿醒等，晚上睡觉前可以多给宝宝吃东西，让宝宝吃得饱饱的，但是不能撑到孩子，这样把喂奶的时间固定下来，到点再给孩子喂食，吃完孩子就睡着了，这样有效的可以帮着宝宝有比较好的睡眠。
3、养成良好的睡眠习惯
如果宝宝白天的时候睡得时间过长，那么晚上可能就睡不好了，因为不困。家长一定要充分了解宝宝的一些睡眠习惯，最好是养成和咱们大人的作息时间一样，首先咱们作为父母的要作息习惯良好，要不然小宝宝也会受到大人的影响，当然，如果说能按时让宝宝睡眠的话自然是最好不过的了。
4、分床睡
随着小宝宝到了一定的年龄，那么咱们就要试着让宝宝独自睡觉，对于宝宝和父母来说都是有一定的好处的，既能睡好也可以培养宝宝睡觉的好习惯，对于宝宝的独立性有很大的帮助。可以把小家伙的房间或者床位打扫整洁，温馨，让小宝宝喜欢自己的床位。
5、不要睡反觉
相信有不少的家庭为了孩子睡眠这件事上费了很大功夫，但是小家伙依然白天睡觉晚上精神，真是让很多家庭的家长头疼不已。其实，虽然说宝宝还小但是可以为宝宝区分白天和晚上的区别，比如说白天光线比晚上的要好很多，而且没有晚上那么的安静，顺其自然就行，也不用刻意给宝宝拉上窗帘，宝宝习惯以后就可以胃。晚上的话不要开灯睡觉，要慢慢得为孩子区别白天晚上的区别。
6、白天少睡会、多和孩子互动、做做游戏等
相信大多数的家长白天都是有工作很忙，很累，想着下班回家要好好睡个好觉，好好休息等，但是小家伙不停地吵闹，甚至让人更疲惫。其实，带孩子的家长，白天的时候可以多陪宝宝玩一些益智类的游戏，或者是一些有趣的跑跑跳跳的游戏，白天除了适当的午睡之外，家长应该多和孩子进行一些有必要的互动，让他白天玩尽兴了，身体也疲惫了，晚上就可以睡得好一点。
7、晚上哭闹
很多的宝妈都曾经遇到过宝宝晚上睡得好好的突然就哭闹起来，其实宝宝晚上的哭闹是很正常的，越小的宝宝越容易哭闹，不用过分的担心，也不用第一时间去回应他。看看是不是饿了渴了，还是尿床了，还是热了出汗了等等，有的小宝宝哭几声自己就睡着了，有的会一直哭，那咱们就要具体了解到宝宝的需求，及时满足。
