原创 | 孕事
摘要：如果宝宝不缺钙，不必盲目补钙。
前阵子，哈尔滨有一位2岁的宝宝，因为家里人给他补钙，补出了大问题。
真是有一种冷，叫你妈觉得你冷，有一种缺钙，叫你妈觉得你缺钙啊！
这位2岁的宝宝叫沐沐，是个男孩，平时都很乖巧听话，除了不爱喝水，其他饮食都很正常。
可在10月10日晚上，沐沐开始哭闹不止，还无法正常小便。
沐沐孩子哭声响亮很痛苦的样子，沐沐爸爸一看急了，带着孩子就往医院赶。
到达医院后，医生从沐沐爸爸口中了解到基本情况后，立即对沐沐进行了检查，结果真是让人大吃一惊，沐沐的双肾各有一颗结石，一颗1厘米，另一颗结石是1.9乘以1.2厘米。
接诊沐沐的医生说，像这么小的小孩，这么狭窄的两公分结石，在全国都是比较罕见的。
我们都知道成年人尿道和输尿管的平均直径在6毫米左右，儿童的则更窄。
而沐沐的两颗结石，一颗1厘米长，一个近2厘米长。其中一颗结石正好堵住了尿道，导致小沐沐无法正常排尿，十分痛苦。
为了缓解沐沐的痛苦，医生当即决定分两次给沐沐进行碎石治疗，先针对小一些的结石，小结石被击碎后转移尿液排出来。紧接着，医生又对沐沐进行了第二次体外碎石，将1.9厘米长的结石震碎。
通过治疗后的沐沐被家人带回了家，那为什么2岁的沐沐，会有如此大的肾结石呢？
通过了解，医生发现病因和家人的一些习惯有关：补钙+喝少了水。
孩子的爸爸说沐沐不爱喝水，一天才喝100毫升左右，家人平时选择喂水果给孩子补充水分，还会坚持给孩子补钙。
医生表示过量补钙会导致钙盐沉积而形成结石，如果要补钙得确定孩子是否缺钙，再到正规医院合理的补钙。
给孩子补钙补出问题的宝宝，远不止沐沐一个。
黑龙江还有宝宝，在一岁之前一直母乳喂养，添加辅食，饮食都很正常。
但满了周岁以后，家里人开始担心宝宝发育不良，缺钙，就每天给宝宝补充钙片。
足足补了半年，后来家人发现，宝宝在尿尿的时候，表情变得痛苦，甚至还会全身发抖，晚上还经常哭闹。
看来还是缺钙，家里人继续补钙。
直到前段时间，宝宝感冒了，送到医院看病，才无意中被医生发现：宝宝的输尿管下段，有一颗1.1厘米*0.6厘米的结石！和花生米一样大。
可怜的宝宝，难怪尿尿这么痛苦了。
那补钙，怎么就补成结石了呢？
对于普通的宝宝，奶粉里面本身就包含足量的钙了，不需要额外补充钙剂。
如果补钙过猛，身体里多出来的钙剂，容易与含草酸物质的食品结合，形成草酸钙结石。
结石如果沉淀下来，越积越大，就会像这位宝宝一样，在小小的输尿管或者其他地方，生生的长出一块“小石头”来。
直接补充钙剂又比食补更危险，将结石的风险提高了20%。
关于缺钙，很多人中毒太深了，孕事经常收到这样的问题：
“宝宝两岁了，但是走路走不稳，走快会摔跟头，是缺钙吗？”
“宝宝出牙比别的孩子都慢，是缺钙吗？”
“宝宝容易盗汗，有时抱孩子能听到骨头吧吧响，我该怎么办？”
“我家宝宝4个月了，头发剃了就一直很稀少、枕秃，听别人说是缺钙”
“一个多月孩子，刚睡着几分钟就会一惊一乍，呼吸急促，是不是患了佝偻病啊？”
…….........................
上面的问题，都不是缺钙。
走不稳，应该检查下肢肌肉和骨骼，和缺钙无关。
出牙早晚，宝宝们有个体差异，和缺钙无关。
宝宝夜间出汗多，只有这个体征的话，应该是穿盖过多了，和缺钙无关。
抱孩子时，听到关节发出响声，是关节腔暂时较松引起的，和缺钙无关。
小宝宝有枕秃是正常的。剃头以后，头发长得慢，等到2、3岁就会逐渐浓密了，和缺钙无关。
一个多月的宝宝，没有受到刺激就出现惊吓，出现的时间还有一定规律，那多半是肠绞痛了，和缺钙无关。
为什么那么多家长都担心孩子缺钙呢？因为钙对宝宝的发育来说真的太重要了。
钙不仅能强壮骨骼，还能保护孩子柔软的内脏器官，如大脑和肺部。
含有制造血细胞的骨髓。储存矿物质。
帮助孩子进行运动和一般室外活动。跑步，跳跃，攀爬和翻滚等游戏。降低骨质疏松症的风险。
还有，钙对其他身体功能也很重要，包括肌肉收缩，血管收缩和放松，激素和酶的分泌以及神经系统。
事实上，钙是最重要的矿物质之一。越来越多的研究表明，摄入足够的钙可以降低心血管疾病，牙龈受损，高血压的风险。
但家长们要知道的是，对大部分孩子来说，只要在日常饮食中吃好了，就不可能缺钙。
0~6个月无论是母乳、配方奶还是混合喂养的宝宝，只要奶量喝够，钙都是充足的。6个月后，如果宝宝饮食平衡，就不可能缺钙。
每个家长都要知道的是：你的孩子到底需要多少钙？
按照中国营养学会的标准：
0~6个月的孩子每天需要的钙的量是300毫克。
7~12个月400毫克，1~6岁600毫克。
1-3岁:每天需要摄入700毫克钙。
4-8岁:每天需要摄入1000毫克。
9-18岁:每天需要摄入1300毫克。
不同年龄的宝宝摄入钙的方法不同，补钙的方法也不一样：
首先是0-6个月的孩子。
这个年龄段的孩子，一般都是以奶作为食物的，或是母乳，或是配方奶，足以满足对于孩子身体需要的钙含量。
6-12个月的孩子。
孩子一般在六个月之后，就开始陆陆续续增加辅食了，喝奶的次数也会慢慢的减少，所以就要在食物上下功夫啦，下面就是一些补钙的建议：
1、孩子补钙主要还是靠乳制品和豆制品。
不仅是它们的钙含量都达到了100mg/百克，更是因为它们所含有的钙吸收利用率更高。
2、一日三餐不宜吃过多的肉类及蛋类
肉类及蛋类含有较多的磷酸盐，同时与钙摄入的话，会在一定程度上影响钙质的吸收。
3、多吃一些酸性食物
钙在碱性环境中会形成钙盐，钙盐是非常难溶解的，而钙在酸性环境中较易溶解。
4、植物性的食物不要与钙同时食用
所谓的植物性食品，比如属于谷物类的全麦片，又或者一些绿色蔬菜，如菠菜、苋菜等。
此类食物中有的含有植酸，有的含有草酸盐等不利于钙质吸收的物质。
5、油脂类食物不宜与钙同食
油脂类食物在体内分解后会形成脂肪酸，脂肪酸不利于钙质的吸收。
儿童补钙还是有一些注意事项的：
儿童补钙并不是越多越好，当摄入量太多的时候，发生毒副作用的危险就会增大，同时，也会影响其他微量营养素如铁、锌等的吸收。
所以再给宝宝补钙的时候要根据宝宝的缺钙程度，咨询医生该给儿童补多少钙剂，并且如果宝宝不缺钙，不必盲目补钙。
还要特别注意的是，如果是不能吃乳制品的孩子，他们可能得不到足够的钙，所以如果你的孩子有乳糖不耐症，牛奶过敏或吃纯素饮食，那就要咨询医生补钙的问题。
最后要说的是，在正常饮食的情况下，宝宝不会缺钙，2岁前，宝宝唯一要补的是维生素D，维生素D是促进骨骼对钙质的吸收，摄入不足会佝偻病。
美国儿科学会和中国营养学会等权威机构都建议，婴儿出生几天后应每天补充400IU的维生素D。
由于母乳中仅含有少量维生素D，因此，母乳喂养的婴儿应每天补充维生素D。
如果宝宝是喝配方奶，只要每天喝足够了，奶粉中就已经添加了维生素D，就不用额外补了。
要重视维生素D的作用，人体需要维生素D来帮助吸收钙，没有钙，钙就无法到达建造坚固骨骼所需的位置。
因为孩子吃的许多食物中都不含有维生素D，因此，很多医生都建议补充直接补充维生素D。
要和所有家长说的是，不要通过自我的判断去决定孩子是否需要补钙或维生素D，孩子需不需要补钙或维生素D，都应该是由医生来判断。
参考文章：
https://www.bellamysorganic.com.au/blog/calcium-and-its-importance-in-a-childs-diet/https://kidshealth.org/en/parents/calcium.html
