前两天带孩子出门遛弯，刚好碰上隔壁小学放学，不得不感叹一句，现在的孩子，发育可比我们那时候好多了。一个个看起来跟我差不多高了，一问年龄，才12岁不到。
想当初我上学的时候，初中生看起来比现在的小学生还要营养不良，身高体型看起来都要娇小很多。现在国家重视青少年成长发育，什么高钙牛奶、爱心午餐，孩子们回家之后父母还会弄各种补品，想不长高一点都难。
作为父母，总想让自己的孩子身高外貌各方面都高于同龄人，从孩子出生就开始操心。每次带我家宝宝去做儿保，最关心的就是身高体重，生怕孩子和同龄人偏差太多。
2019儿童身高发育标准：1岁宝宝不满75cm即为矮小，你家宝宝达标了吗？
看到这个发育标准表之后，估计很多家长都要愁白了头发。一般青少年的身高增长最快的时间就是12-18岁，这期间生长激素分泌旺盛，青春期的孩子总是一眨眼就高半个头。
我当年上大学的时候，就半年时间没见我弟，回家的时候差点没认出来。上学前他还和我差不多高，我上半年学回来，他已经快和我们家大门差不多高了，现在身高182cm。
身高跟哪些因素有关？
1.遗传因素
遗传占70%，也就是说父母都高，孩子70%左右会是高的，反之亦然。当然并不是说就拍板定性了，毕竟还有30%可以努力的空间呢。
开心妈的父母都不算很高，我爸年轻时也就174左右，我妈也就160的样子，但是我和我弟在同龄人中都不算矮的。在青春期的时候，我俩饭量都很大，特别能吃，我弟一天要吃五六顿，加上那个时候他喜欢跳鬼步舞，不容易胖，营养就全都竖着长了。
2.睡眠质量
孩子从一出生就基本在睡觉，睡觉这个习惯如果养好了会对宝宝身高有帮助。宝宝在深度睡眠的时候会产生生长素来促进他生长，尤其是晚上，一定要保证孩子良好的睡眠。
我和我弟都属于睡眠习惯比较好的人，作息比较规律，晚上最晚11点睡觉，一天保证至少8小时睡眠，而且入睡很容易，躺床上闭上眼睛几分钟就能睡着。如果入睡困难，建议睡前少玩手机，戴上眼罩隔绝光线。
3.运动习惯
多运动的孩子更容易长大个，运动可以促进骨骼健康生长。前面也提到了我弟弟青春期的时候很喜欢跳舞，每天放学回来吃了饭就出去和一帮朋友跳舞。每天大概要跳2个小时左右，风雨无阻，坚持了三年，鞋子都磨坏了无数双，后面要高考了才没去。
4.饮食习惯
营养均衡更利于孩子生长发育，从辅食期间其实就可以给孩子搭配着提供食物了，千万别每天就是大米粥清汤蔬菜面什么的，营养密度太低了。具体怎么添加，可以参考以下表格。
另外，如果孩子明显发育情况比同龄人缓慢，家长要记得带宝宝去查一下是不是缺钙。如果有缺钙的情况，要及时进行补充。
家长们也不必太过担心，每个孩子都有自己的生长发育曲线，有的孩子前期比别人慢，后期蹭蹭蹭就追上来了，不用拿别人的标准来要求自家孩子。
