怀孕早期，很多孕妈由于体内HCG激素水平升高而出现嗜睡、恶心、困乏等早孕反应，其中最让人难以忍受的就是孕吐，刚吃下去的东西转身就吐出来了，闻到味道都觉得恶心无比，每天只能清粥小菜，都这样清淡了还是吐个没完，想想接下来的日子就觉得特别难熬。
孕吐的日子，每天都很难熬，也没有什么好的办法，只能让自己吐得舒服点。多吃流质类食品，喝粥，喝牛奶，多喝水等等，这样就算吐了，也不会特别难受，但是吐完了一定要吃点东西，不然胃里面更难受。
我怀孕的时候也吐到不行，一度想去打胎，不要这个孩子，因为真的太难受了。食物吃进去什么样吐出来什么样，一开始就是怕吐，也没什么胃口，所以都不敢吃东西。事实证明，胃里面没有东西，会更容易引起孕吐。所以少吃多餐是比较好的方法，不要想着营养均衡，能吃下什么就吃什么，就算是炸鸡、零食也没有问题。因为这个时期胚胎还很小，需要的营养物质不多，胃里面有东西，吐得才舒服，吐了再吃。
孕期孕吐是很常见的，要想缓解孕吐就要先了解孕吐的原因，然后有针对性地进行改善。
引起孕吐的原因
1、HCG水平的升高会引起孕吐反应，HCG浓度越大，孕吐越严重，一般从3周开始到12周是最严重的。
2、低血糖也会引起孕吐，血糖越低、空腹的情况下越容易孕吐。所以在早上和下午饿了的时候容易吐。
3、孕激素释放到消化道，使食物蠕动减慢会引起孕吐。因为食物在肠道和胃部停留的时间过长，容易产酸产气，导致呃逆恶心的症状。
孕吐严重应该怎么缓解
传统方法：补充维生素B6，还有人发现柠檬水和苏打水可以缓解孕吐，我怀孕的时候是靠口香糖缓解孕吐的。另外喝水的时候也会加入柠檬片，网上有卖干的柠檬片，温水一泡就好了，非常方便，适合上班族。
喝孕妇奶粉：当孕吐比较严重的时候，可以通过孕妇奶粉，它有止吐的作用，而且孕妇奶粉有丰富的营养，能够补充缺失的营养，还可以促进胎儿的发育。
改变饮食方式：选择少食多餐，多喝水，这样进食，可以缓解孕吐，少吃可以让胃部减少压力，同时让肚子里面有消耗的东西。
保持身心愉悦：怀孕期间，最重要的一点，就是要保持心情愉快。不要让自己背负心理压力，可以做一些非常感兴趣或者参加孕妇协会等等，这样会忘记了孕吐这个呕心的过程。
转移注意力：我怀孕的时候孕吐多集中在下午和晚上，因为上午要出去跑业务，虽然也会犯恶心，但没那么严重，注意力都在工作上。下午和晚上就很在意自己会不会吐，反而吐的更厉害一些。
孕吐是很多孕妈都会经历的一个过程，一般三个月过后就会逐渐缓解，也有极少数的孕妈会一直吐到生，怀孕生子不易，爸爸们要多给孕妈们一些关怀。
