牛奶是身体钙的最主要食物来源，对多数人来说，本身不喝奶就很难满足身体钙需要。因此，不管是孕妇还是产妇，也不管是老人、小孩还是普通成人，都是最好每天喝奶的，按照膳食指南的建议，普通成人每天300g左右的奶。当然，如果你出于个人爱好，或者宗教信仰，选择纯素食，不喝奶的情况下，含钙高的牛奶和绿叶菜都应该多吃很多，钙的摄入量才能够满足需要。
怀孕期间，因为宝宝的身体发育需要很多钙，因此，孕妇更应该喝奶，尤其是孕中期之后，每天应该喝到500毫升左右的奶，否则钙摄入不足风险是很大的。
很多孕妇会在怀孕的时候感到劳累不堪，出现精神不好的情况。而这个时候自己体内的新陈代谢往往需要改善一些，因此，喝牛奶可以帮助她们促进这个生理过程。所以当出现一些身体不适的情况，就可以适当的喝一下牛奶。
不仅是身体其他部位，还有身孕的女性往往在免疫力上也有一定的下降。如果感觉这个时候提抗力有所不足，就应该考虑喝一些牛奶，这样就可以帮助自己减少生病的概率。
孕妇喝的牛奶一般来说都强化了维生素、矿物质等。可以说是为准妈妈量身打造的，补充孕期营养的各种需求，还可以补充叶酸，促进胎儿大脑发育。钙在整个孕期起着非常重要的作用，而牛奶中的钙质含量非常高，准妈妈经常喝牛奶就能及时的补充到钙，可以预防因为缺钙而引起的各种不适。比如说，小腿抽筋、腰酸背疼、牙齿松动等。
