提到孕吐，相信很多经历过怀孕的女性都深有体会。有的人刚怀孕没多久，自己都不知道是否已经怀孕，就开始出现孕吐反应。一看见桌上的饭菜就开始恶心，几乎什么都吃不下，去医院检查才知道自己已经怀上了。而有些人更是痛苦到生无可恋，居然能吐到孩子出生。
但是也有奇葩的，之前有个同事，怀孕了5个月才知道自己怀孕，而且她居然什么反应都没有。这个同事之前比较胖，大家都以为是她婚后生活过得太美好导致心宽体胖，都没有往怀孕的地方去想。而她也说自己像是被吹起来的气球一样，中午去吃饭的时候，别人打两个菜，她要三个菜才够吃，而且吃完后立马回单位沙发上睡觉。
很多人认为，孕吐严重了生闺女，而且吐得厉害孩子反而更聪明，其实这个说法不怎么靠谱。身边接触过很多孕吐非常厉害的，结果既有生闺女的，也有生儿子的。孕吐是否严重，是和个人身体素质有关，也和体内的激素水平有关。那么，怀孕后就只能忍受孕吐的折磨，而一点缓解的办法也没有吗？
其实不然，还是有一些效果比较好的缓解孕吐的办法。即将怀孕或者已经怀孕的女性可以了解一下。
缓解孕吐的方法
1、心理疗法：给自己信心战胜孕吐
很多心理疗法都很有效果，孕妈应该给自己打气，相信孕吐很快就会过去的，自己很快就要当妈妈了。不要给自己造成太大的压力，保持每天都开开心心，这样会有一定的效果。如果一点作用都不起，那么请看下一条。
2、抓住时机，只要不恶心，什么想吃就吃什么
不用非得和孕吐的时候较劲，如果现在恶心可以少吃一点，或者可以不吃。等稍微好一些就抓紧时间吃，挑自己想吃的东西吃，没有的让老公去买。现在考虑的不是营养均衡不均衡的问题，而是吃不吃的进去的问题。不要按照常规每天三餐的吃，可以随时进餐，或者可以买些零食带到单位，有空就吃两口。
3、准备一些缓解孕吐的食物
比如可以买一些酸梅、话梅糖等装在口袋里，随时可以拿出来吃。一般人早上吐的厉害，就可以在床头柜放一些酸奶，或者放一些柠檬。柠檬有“宜母子”的称号，早在很久以前在《粤语》中有记录，“柠檬，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母”。所以早上可以起来闻一闻，晨吐会有所减轻。
4、尝试一下含姜的食物
姜能暖胃，把生姜切碎用热水冲一杯姜茶，或者做一杯姜糖水，也有缓解孕吐的作用。但是有些人对姜的味道不适应，可以换其他的方法试试。
5、远离让人不舒服的气味
孕吐厉害的时候就尽量不要做一些辛辣或者味道重的饭菜，本来就怕闻到不舒服的味道，这样的饭菜更让孕妇觉得恶心，没胃口。另外，一些刺激性的气味也尽量别闻，平时注意要远离产生刺激性气味的地方。
孕吐是很常见的妊娠反应现象，孕妈们不要有太多的顾虑，更不要听别人说吐得越多，孩子就越聪明之类的话。在孕吐期间，还是要尽量多吃，增加营养，来保证肚子里胎儿的营养摄入。如果孕吐的太厉害，不妨去医院检查一下，听听医生怎么说。
你在怀孕的时候是吐得昏天黑地，还是平平静静的度过呢？
