医生建议孕妇少吃面食 孕妇血糖高可以吃馒头吗?为了宝宝着想,还请注意这5点

编辑:
发布时间: 2020-09-09 10:57:34
分享:

妊娠糖尿病是近几年发病率比较高的一个疾病,很多孕妇由于在怀孕期间没有注意饮食而导致血糖上升,进而引发糖尿病。妊娠糖尿病的发生会给孕妇和胎儿带来很大的影响,而由于在怀孕期间不能随便用药,所以孕妇在出现血糖高的时候只能通过饮食来控制血糖。

孕妇血糖高可以吃馒头吗?

馒头是我们常见的一种面食,也可以说是一种主食,是很多人经常食用的。但是可能很多人不知道的是,馒头中含有很高的热量,如果没有节制的摄入,会让血糖急剧升高,导致糖尿病的加重。因此,建议血糖高孕妇还是不要吃馒头,如果是过于喜欢,可以少量的摄入一些,避免让血糖上升。另外,除了馒头、像面条、米饭这类的主食血糖高的孕妇也要多加控制,不能摄入过多,避免血糖不稳。

孕妇血糖高饮食要怎么注意?

一、少吃多餐。正常人一天基本是三餐为主,而因为孕妇能量消耗会比较大,容易出现能量不足,从而出现饥饿感。因此,孕妇可以采取少吃多餐的方式,将进食的次数增加几次,每次少吃一些,这种方式可以让孕妇不会一下子摄入太多,还可以改善孕妇容易饥饿的现象。

二、少吃糖类食物。血糖高的孕妇在平时要注意糖类的食物要少吃,虽然在怀孕期间口味会有所改变,有些孕妇会偏爱甜食,但是为了自己和胎儿,还是要忍住,尽量控制。

三、少吃淀粉类食物。淀粉食物在进入人体后会转为糖分,会让人身体的血糖上升。因此血糖高的孕妇要控制淀粉食物的摄入量,避免摄入过多让身体内的糖分增加,而让血糖上升。

四、多吃纤维类的食物。孕妇要多吃些钎维比较高的食物,钎维比较高的食物不仅含糖量少,而且还可以帮助控制血糖,另外还可以促进肠胃蠕动,防止便秘的出现。

五、多吃维生素比较高的蔬菜。孕妇在孕期时需要补充大量的维生素,而这些维生素可以从蔬菜中摄取,还可以多吃些水果,但是由于一些水果含糖比较高,所以在选择的时候要避免糖分高的水果。水果可以放在两餐之间作为加餐,这样不仅可以控制血糖,还会让自己有饱腹感,这样就不会因为饥饿而摄入过多的食物。

温馨提示,对于血糖高的孕妇,除了饮食控制,在平时还要多起身运动,运动可以帮助消耗身体内的能量,让能量不会堆积在身体内,从而引发血糖上升。

相关阅读
热门精选
孩子 皮肤