燕窝性平味甘，不温不燥不寒，容易消化吸收又有独特的营养成分，备受产妇的推崇。
对于产后妈妈来说，燕窝无疑是首选滋补佳品。它无论是对促进产妇身体各方面的恢复、宝宝生长发育，还是提高母乳营养等方面都有很大的帮助。
不过，产后吃燕窝也千万别盲目，避开这些误区，妈妈和宝宝才能更好的得到呵护。
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产后不宜过早吃燕窝？
不少人会认为：燕窝是滋补品，滋补品都是温热性的食物，产妇产完并不适合立马食用，很容易引起产后出血或是便秘的情况。
但实际上，滋补并不全是指温补，“补”也不全是上火的代名词。燕窝性平，不燥不腻不上火不寒凉，适合大多数体质的产妇食用。一般来说，顺产的妈妈在能进食后，就可以开始吃燕窝了。
既然燕窝温和不刺激，不会给新妈妈的身体造成负担，那是不是不管三七二十一，只要产妇分娩后，赶紧先来一碗营养丰富的燕窝补补身呢？
答案绝对是NO！燕窝对于刚刚产完、身体极度虚弱的女性来说，的确一种是天然的滋补佳品，但却并非任何的产妇产后就可以立刻吃燕窝。对于剖腹产的妈妈而言，产后第一周容易伤口感染，出现发热发烧等症状，若有这些症状的发生，建议产后第一周尽量不要吃燕窝，以免不利于身体的恢复。如果不会出现这种症状，那么待排完气，能进食后就可以食用燕窝了。
2
吃燕窝能催乳？
这又是一个大大的误区！对于母乳“量”的问题，目前没有相关的研究能证明燕窝有催奶的作用。
但是，燕窝的确有提高母乳营养的作用。燕窝中的唾液酸含量仅次于母乳，产后吃燕窝，能提高母乳中的唾液酸浓度，通过母乳喂养传递给宝宝，提高宝宝免疫力，促进智力发育。
3
产后进补燕窝易发胖？
有人会觉得燕窝作为滋补品，就肯定很燥很腻，产妇过度依赖，每天一碗很容易让人发胖。可事实上却恰恰相反！
燕窝中的脂肪含量几乎为零，每天食用不仅不会令人发胖，还能为人体补充所需的蛋白质，增加肌肉和皮肤的弹性，令肌肤更细致嫩滑。
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月子燕窝食谱无需过度讲究？
“月子教父”、中医学博士钟宇富曾在节目上说过，坐月子是为了能恢复到产前状态以及帮助发奶，补是一定要的，但要有阶段性。因此，产后食用燕窝更要讲究，为了达到更好的效果，建议妈妈们最好分阶段进补。
第1~2周是排毒阶段，这时候吃燕窝可以促进体内的新陈代谢，帮助愈合伤口，恢复脏器弹性。建议搭配小米粥或红豆、红糖，对于恶露的排出非常有帮助。
第3~4周是修复阶段，这个阶段吃燕窝可以刺激细胞的再生、分裂和组织重组，搭配补气血、促进肠胃运动的食材，有助于身体机能和脏器的修复。建议搭配黑糯米、红枣桂圆、核桃，帮助修复各机体和脏器。
第5~6是滋养泌乳的阶段，这个阶段可以开始发奶了。花生是不错的催奶汤料，不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血之作用。也可以搭配山药，帮助补气健脾、补肾固精，利于产后新妈的消化和吸收。
第7~8周是健体强身的阶段，这个阶段可以搭配一些补气、养血等食材，巩固坐月子的成果。
5
所有产妇都能吃燕窝？
大多数体质的产妇都能吃燕窝进补，但有以下两种情况的产妇就不适宜吃燕窝了。
蛋白质过敏的产妇：燕窝中含有大量蛋白质，因此，对蛋白质过敏的产妇不适宜吃燕窝。
感冒发烧中的产妇：产后的女性身体会比较虚弱，稍不注意就很容易感冒发烧。人体在感冒发烧时，需要排出体内的邪气，如果此时食用燕窝，有可能令体内邪气难以排出，影响痊愈进度，因此，感冒发烧中的产妇，应在痊愈后再继续食用燕窝。
6
产后身体虚，燕窝最好多吃点？
食用燕窝讲究少量多次，多量反而不容易吸收营养，还不如少量多次，合理地进补。
成年人每次吃3-5克的干燕窝就足够了，对于正常分娩、只需要普通调养的的妈妈来说，每天一次是最好。如果是身体极度虚弱的产妇，可以考虑一天吃两次。
7
吃燕窝一定能修复妊娠纹
那可不一定哦！吃燕窝不一定能完全祛除妊娠纹，只能预防或改善妊娠纹的产生。
产后最让人难以忍受的就是妊娠纹导致的大面积皮肤变差的问题，很多宝妈一直期待着通过食用燕窝来祛除掉。但其实，妊娠纹在孕期就会产生，如果在孕期不好好保养，等产生了妊娠纹才来用燕窝进补，只能起到改善的效果，并不一定能完全消除妊娠纹；孕期想要避免妊娠纹的产生，还需从从妊娠纹没产生之前就吃燕窝，预防或改善妊娠纹产生，越早吃燕窝，效果就越好！
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