最近不少新手妈妈找我倒苦水，说自家宝宝老是拉稀，一天拉几次，搞得肚子上的肉肉都掉了一大圈，让当妈的心疼。
一开始还以为是因为夏季宝宝贪凉，吃多了西瓜、冰淇淋冷饮。
结果，好不容易绞尽脑汁哄好娃不乱吃，猛然发现，娃又双叒叕拉肚了！
这也太崩溃了吧！当一个老母亲也太难了……
别着急，听豆妈说：
夏季是宝宝腹泻等肠胃问题的高发季节，很多宝妈都头疼宝宝拉肚子的问题。
但是，宝宝大便偏稀，次数相对多，不一定是腹泻。
母乳喂养的正常宝宝每天可能排便6-12次，也可能3-4天排便一次，都是正常的。
因为母乳中含有低聚糖，具有“轻泄”作用。
还在喝母乳的宝宝如果大便偏稀，次数偏多，是正常现象，家长不必惊慌。
如果孩子除了出现疑似腹泻症状，还哭闹、进食差、睡眠不安等其他症状，家长这时候应该多注意了。
如果宝宝在拉肚子前喝了凉水，吃了凉的食物，或者是对某些食物不耐受，如过敏或食物中毒等引起腹泻。
如果是这一类非感染性因素导致的宝宝拉肚子，宝妈们不用过于担心，只要注意调整饮食或改变环境，即可纠正。
具体做法如下：
1. 保证宝宝充足的睡眠
宝宝如果睡眠不足，就会疲劳，小身体就很难抵御外界入侵的各种病菌大军。
高质量的睡眠让宝宝的免疫系统得到修复和调整，有助于提高宝宝的免疫力和抵抗力。
1岁以内的宝宝，每天睡够12-17小时较为合适。
1-3岁的孩子，应该睡够11-14小时。
3-5岁的孩子，每天睡够10-13小时。
2. 规律的作息
成年人大多都能体会到，暴饮暴食、熬夜后身体吃不消，小孩更是如此。
对宝宝来说，肠胃功能发育不完善，因此更需要规律作息。
除了保证足够睡眠时间，每天按时睡觉、吃饭很重要。
3岁以内都不应该看电子屏幕。3-5岁的孩子每天看电子屏幕时长应不超过60分钟。
3. 营养均衡的膳食
健康的一日三餐和加餐里，都应包含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。
适合宝宝吃的：
新鲜水果、蔬菜；
乳制品
馒头、面包
鲜猪肉、鲜鱼
豆制品
坚果类
但是，夏天宝宝容易挑食、厌食，流汗、腹泻增加，这些可能是宝宝身体发出的缺锌信号。
可以饭前吃几片吃祥明锌硒康，起到预防宝宝锌不足的作用。直接嚼着吃，或者碾碎加入辅食里拌匀。味道是香香蛋黄酥味，宝宝都很喜欢吃。
缺锌一般会导致孩子食欲不振，挑食、厌食，免疫力下降。夏季频繁流汗、腹泻，会增加宝宝体内锌的流失，让孩子免疫力降低。
夏季补锌可以减少宝宝腹泻。
4. 少菌而非无菌的生活环境
细菌在人体免疫功能发育中起着巨大作用，如果宝宝平时没有接触细菌的机会，肠道就无法发育成熟。
家庭应该停止使用任何化学消毒剂，让孩子适量接触细菌，对宝宝的肠道免疫功能的建立和成熟有很大好处。
如果宝宝已经因为感染性因素而腹泻，建议家长将孩子的大便送到医院进行检查，这样更有利于寻找孩子腹泻病毒性原因，并询问专业医生，对症下药。
