跳绳可以长高?普遍来说，18岁以前是孩子长身高的黄金时期，一旦过了18岁，孩子身高增长减缓甚至停止，这个时候无论再怎么运动都没啥作用了。所以趁着孩子还处于“飙高”时期。
下面给大家分享跳绳运动，助长效果非常好!
1.跳绳是如何促进长高的
促进骨骼生长
通过跳绳加快血液循环,同时会使骨承受一定的压力和张力。
促进生长板的增生,加速骨的生，这样就对身高的增长产生促进作用。
促进骨密度增长
跳绳可以促进骨密度增长,使骨重量增加、结构改善、骨形成加强。
跳绳使孩子更聪明
跳绳能确定孩子的数学观念、提高孩子的记忆能力。
同时，还能有效地促进孩子左半脑和右半脑协调发展，培养孩子的规律性节奏感，使心理、生理都得到全面的发展。
下午(4点-6点)户外运动助长效果是最好的。
原理：
人体新陈代谢率，在下午4-5点达到高峰，身体的柔韧性和敏感度达到最佳状态;
心脏跳动和血压的调节在下午5-6点达到平衡，身体的嗅觉、触觉、视觉在这个时间点也最为敏感。
跳绳的运动量
幼儿园的孩子提倡每天跳绳500-800次；
一年级的小朋友可以加到800-1000个；
再大一点的孩子跳1500-2000个；
2.怎么进一步让增高效果事半功倍呢?
抓住了前面说的跳绳增高有效时间，如再做一些其他有助于增高的运动，比如打篮球、摸高、单杠等，效果会更好。
当然，抓住黄金生长期还要注意以下3点，妈妈们有必要做好哦!
关注孩子的骨龄。
骨龄是反映的是孩子的生理年龄，是反映人体成熟度的，一个最有用的指标。
在判断生长发育相关性问题的时候，检测骨龄非常关键。
一般，3-15岁的孩子都有必要测骨龄。
如孩子长得慢，长不高等身高异常的情况，就更要及时关注孩子的骨龄情况，建议常规测骨龄，半年查一次。身高正常的可以一年查一次。
孩子长高的时间是有限制的，耽误一年，少长一年，身高差距会越拉越大。
如果要想孩子有理想的身高，要尽早、及时解决生长发育隐患。错过长高黄金期，再等一年得不偿失。
要想孩子长得快，就要先把孩子的脾胃调养好。
孩子胃口不好、吃不下，这大多是脾胃功能差造成的。
脾主运化，指脾具有将水谷化为精微，其精微又靠脾的转输和散精作用而上输于肺，由肺脏注入心脉化为气血，再通过经脉输送全身，以营养五脏六腑、四肢百骸，以及皮毛、筋肉等各个组织器官。所以说脾是后天之本。
妈妈们可以给宝宝吃一些健脾胃的蔬菜，水果。例如肉类、五谷杂粮等等。
孩子经常生病，影响生长发育。
许多孩子在生长发育过程中，经常生病，如从小反复感冒发烧、用药等等。
在临床中，我们发现这类孩子在三岁以前，就要比同年龄段的小朋友，要矮一截。随着他以后经常体质不好，营养吸收也比较差、挑食、胃口差...
孩子一直以来到他十岁，甚至更大年龄段都会普遍偏矮。
所以请家长要注意提高孩子的免疫能力，强健的体魄才是长高的资本。
