若要小儿安，三分饥与寒。
意思很好理解，就是让妈妈们在养育孩子时，不要喂得太饱，穿得太暖。
但现实生活中恰恰相反，爱子心切的老母亲们，都担心孩子没吃饱，穿不暖，就像网上调侃的：有一种饿，叫你妈觉得你饿；有一种冷，叫你妈觉得你冷^_^
但这种满满的爱
有时候反而害了孩子。
孩子因为脾胃发育还不完全，肠胃消化能力本身比成年人差，如果吃得太多太饱，必然加大胃肠道的负担，加上现在孩子还要吃很多零食，冷饮等，非常容易造成伤食。伤食则积热，热则伤阴，导致体内阴阳失调，容易生病。
而同样，如果穿得过多，内热从生，出汗变多，毛孔时时处于开放的状态，就容易着凉感冒。
我们今天主要要讲的，就是孩子因饮食不当造成的积食问题。
孩子积食会有哪些症状呢？
1、孩子会出现食欲不振，厌食
对很多家长来说，让孩子好好吃顿饭不是件容易事。总是追着、哄着甚至吓唬着才能让孩子吃几口。孩子没食欲，不好好吃饭，可能不是调皮，而是积食了，造成食欲下降。
2、饭后肚子胀，腹痛
这一点最好理解，食物积滞在肠胃，难以消化，饭后自然就容易引起腹胀气，甚至腹痛。
3、失眠不安，偶尔还会磨牙
所谓食不好，睡不安。如果孩子肠胃不舒服，睡觉时就会不停翻动，有时还会咬咬牙。
4、手脚心发热，发烧
积食导致发热。吃的食物都停滞在中焦，积滞时间长了就会化热，热蒸于内，孩子体温就上去了。
5、营养不良，发育缓慢
有的小孩子，明明吃得很好，但看起来总是面黄肌瘦，个头小。其实就是饮食不节导致积食，长时间后会造成脾虚，而脾虚就不能很好的运化营养，从而造成营养不良。
如果你的宝宝有两三种上述症状，就是积食的表现了。
孩子积食怎么调理呢？
首先是饮食上调节。不要给孩子吃过多零食，以及冰淇淋等冰凉食品。尽量保持三餐规律，减少肉食，多吃果蔬。
其次是运动。多让孩子进行户外运动，饭后带着散步半小时到一小时。
一个小方法：揉腹。胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。家长可用手掌根旋转按揉30次，每日两次。
一个消食化积的食方：山楂六物膏
这个食疗方，是专门针对孩子积食，以及成人肉食太多导致消化不良而研发的调理方。
材料组成：山楂，鸡内金，茯苓，麦芽，怀山药，大枣。六物合一物，搭配均衡，不但消食化积，也有健脾养胃的作用。
在这个食方中，山楂自然是主药。
山楂：主要作用就是消食化积，这个大家应该不陌生，在健胃消食的中成药里，不论是保和丸，还是山楂丸，主要材料都是山楂。
我们小时候喜欢吃冰糖葫芦，用的是山楂，其实最开始也是为了消食开胃的。
麦芽：可强化肠胃里防腐功能及增强酵素的消化作用，促进肠胃蠕动，能疏导肠胃内的食物，消除腹胀。
鸡内金：鸡内金主要含角蛋白，18种氨基酸等微量元素，服后胃运动机能明显增强，对消化不良非常好。
怀山药、茯苓、大枣：其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能，其具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能作用。常食之还能让孩子健身强体。
这几种材料搭配，数十斤才能熬出一小碗膏体，加入蜂蜜调味，味道酸中带甜，非常好喝。
这一瓶山楂六物膏与您记忆中的山楂片、山楂糕、山楂汁是不一样的。
酸酸甜甜的口感
可以直接舀一勺吃
可以用温开水冲泡了喝
可以抹在面包片上，当果酱吃。
其实这个食方，不仅宝宝们可以每天冲水喝，大人们也可以多多食用哦。
现在生活节奏快，经常熬夜学习工作，各种重口味外卖食物，饮食失衡不规律，作息不规律等等因素，让我们大人的脾胃也饱受考验。小肚腩鼓鼓的，口中气味不佳，脾胃虚弱，也建议每天冲上一杯缓解积食带来的小烦恼。
