对付产后肥胖的身体，可以说是母亲们一个个各施奇招。
然而产后身体一般比较虚弱，建议不要采用过于激进的减肥方法，下面小编为大家介绍一些适合产后瘦身的减肥方法，一起来看看吧。
产后减肥的方法
一、解决水肿和便秘
产后妈妈肥胖多有一种常见病，那就是身体不同程度的肿胀问题，所以瘦身的前提就是要消除身体的水肿现象，最好的饮食治疗方式就是多吃有利于消除水肿的薏苡仁水、粥等。
另外，产后妈妈还会便秘，不利于身体的脂肪排出，因此还要多吃些有助于排便的食物，比如燕麦、核桃、红枣、香蕉和火龙果。
二，养成良好的饮食习惯
生产后的第一个月是妈妈们从怀孕中恢复的最重要的时间，要均衡的、营养充足的饮食，在日常饮食中添加蔬菜和低卡路里的食物，如豆制品和鱼。
三、产后一两天躺在床上锻炼
产后妈妈可以躺在床上做一些小运动，还可以在床上做适当的提腿、伸展腿运动，或稍微提肩，坚持天天做，能有助于锻炼自己的腹肌和背部肌肉，以及大腿肌肉的恢复。
四、使用产后康复器材减肥
现在医院将配备产后康复设备，除了教妈妈们如何做产后康复练习外，还教妈妈们如何进行产后康复训练。
这样既可以通过器械达到瘦身的效果，还具有使胸部挺直的效果等，以这样的形式来恢复各个方面。
五、饭前吃少量的零食
很多产后妈妈都难以抗拒零食的诱惑，不妨在饭前吃少量零食!如糖果、坚果、甜点等，但决不能吃薯片，此外，在哺乳期间母亲最好不要吃零食，用水果代替零食也是很好的方法。
产后如何快瘦身，宝妈快瘦身法
产后快瘦身的方法一:跳舞减肥法
跳舞和游泳是最容易减肥的运动，对于宝妈来说，最快的减肥方法就是跳舞，因为跳舞不仅可以减肥，还可以提高自己的形象气质，建议肥胖的宝妈在断奶后，去参加一些舞蹈项目，让自己的新陈代谢加快一些，从而使减肥瘦身更加明显。
产后快速瘦身的方法二:鸡蛋法减肥
营养食物对身体很重要，也可以帮助母亲减肥，比如鸡蛋，减肥达人指出，鸡蛋含有高浓度的蛋白质，可以保护血管不会变硬，保持热量和消耗的平衡，最终促进减肥效果，妈妈们想减肥，不妨多吃蛋白质!
产后快瘦身的方法三:醋味大豆瘦身法
将干炒大豆浸泡在准备好的米醋当中，等待三到五天后，宝妈们每日餐前吃10个左右，这是因为在吃饭前吃醋泡豆，会让身体产生饱腹感，减少食物的摄入，控制饮食。
产后快速瘦身方法四:番茄法减肥
如果你想减掉腹部脂肪，你最好多吃些西红柿。这是因为西红柿含有丰富的食物纤维，可以吸收肠道里多余的脂肪，体内的毒素和油脂都排出来，如果饭前吃一个西红柿，还可以阻止脂肪的吸收，让小腹更平坦。
产后快瘦法五:保证水分充足
减肥的最好方法无疑是让自己一直处于饱足状态，这样有效的控制自己的饮食才会使身材一天天恢复到最佳状态，而水很容易增加人的饱足感，从而减少对食物的欲望。所以确保你每天喝足够的水，大约八杯水即可。
妈妈减肥时间:
1、月子期间不可减肥
2、分娩6周后，你就可以开始减肥了。
3、产后2个月，体重逐步减轻;
4、产后4个月，体重加大力度减轻;
5、产后6个月，减肥黄金期。
宝母们想要早日想要瘦身的成功，不要错过任何一个可以减肥的瘦身机会!
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