“催奶汤”和坐月子一样，都非常具有中国特色。产妇在生完娃后的一个月，为了增加泌乳量，喝各种牲畜、家禽慢熬几个小时熬出来的汤水。
被婆婆天天催着喝催奶汤这个事情，想必很多新妈妈都会遇到吧。其实，不知道到底怎么催乳的妈妈有很多，为了解决新手妈妈对“催奶汤”的疑问，我们今天一起来聊聊这个话题。
01催乳汤
不管是哪一地区，特点就是汤汁浓白。那么这些白色的浓汤真的有神奇的催奶作用吗？当你了解催奶汤的真相后，恐怕要哭笑不得！
催奶汤之所以是乳白色，是因为熬制的鸡、猪手、骨头等物质中的脂肪和蛋白质发生了乳化效应。这样的汤里面含有大量的饱和脂肪、嘌呤和胆固醇，这些物质能使人短时间内迅速变胖，简单地说，催奶汤不催奶，但对长胖却有奇效……
有些新手妈妈喝完催奶汤后，可能会有乳房发胀的感觉，这是因为肉汤中含有大量水分的缘故。母乳最基本的成分是水，只有妈妈喝够液体，才能满足泌乳需要。所以，产后可以适当多喝些水，多吃些富含蛋白质的瘦肉就可以了。
催奶汤那么油腻，一碗一碗灌进去的都是脂肪，不仅起不到催奶的作用，还可能堵奶，不是说所有的催奶汤都没有效果，只是一定要记住少喝浓汤。
02月子酒
南方地区有着月子酒催奶的习俗。但你知道吗，事实上月子酒对催奶没有任何帮助。
酒精本身是利尿的，会加速体内水分流失，而且酒精会抑制催产素，减少母乳分泌。同时，喝月子酒也会改变母乳的味道，让宝宝减少摄入的奶量。
不仅如此，如果妈妈喝了含有酒精的米酒后立刻进行哺乳，酒精就会通过乳汁进入宝宝体内，这不是在坑孩子吗 !
宝宝喝了含有酒精的母乳，短期内会使睡眠受到影响，长期喝“酒精奶”还会影响他的体格和运动发育。
科学催乳，事半功倍
泌乳的关键因素是：产奶的激素、乳腺组织、母爱的情绪以及宝宝的频繁吸吮。
1、宝宝的吮吸
多喂宝宝，宝宝吃奶次数越多，妈妈的奶量才能产得越好。最好产后一小时内就给宝宝哺乳。尽早哺乳不仅可以刺激泌乳，还能帮助宝宝快速学会如何吃奶。
2、饮食与作息
多补充水分，母乳中大部分成分是水，如果妈妈水摄入不足的话会影响泌乳量，家里要多为准妈妈准备一点汤水，能够促进乳汁的分泌。
保持营养均衡，营养是泌乳的基础，而食物多样化是充足营养的基础。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。
比起过去营养缺乏的产妇，现在的妈妈们，更多的是由于生产和怀孕过程中消耗了大量的体力，导致气血不足而引起的奶水不足，所以比起补充营养，更应该吃一些补气血的食物。
益母草和香附能够理气活血，舒筋通络，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环。
也可以参考食药同源的盈润胶 囊，它含有香附、益母草、当归、党参、黑芝麻、大枣等，萃取这六种中药精华，既补充人体营养，又能下奶瘦身，产后妈妈们可以试试，对泌乳下奶会更有作用。
作息规律、注意休息，睡眠不足不仅对身体有害，还不利于母乳的分泌，宝妈每天尽量保证8小时以上的睡眠，避免过度疲劳。
