我们经常会谈到的是有关女性湿气重的问题，其实男性也会有湿气重，男性湿气重多表现为大小便异常，小肚子酸痛等等，那么，男性湿气重怎么祛湿？下面小编就来说说。
1、小腿肚子发酸或者精神状态差
男人湿气过重的话早晨起床后会出现小腿肚子酸痛感而且有明显的胸口疼痛、身体总感觉到疲劳、不喜欢运动，同时伴随着头痛头晕和记忆力减退。另外湿气过重的话也会让舌苔厚重而且舌体肥大，在舌头边缘会出现齿痕、脸色灰暗、没有任何光泽，有明显的眼袋或者眼皮浮肿。
2、没有任何食欲
脾具有运化功能，能消化和吸收摄入的食物以及水分，能把摄入的物质转化成被人们所利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供充足的能量。但是湿气重的人群没有任何食欲，看到油腻食物时恶心呕吐而且胃部发胀。
3、大小便发生异常
湿气重的男性尿液比较少、排尿不痛快。另外消化系统也会受到一定的影响且大便不成形。在正常情况下大便应该是条状而且软硬适中，湿气重的男性大便外形比较软烂而且黏腻不成型。
1、拼命工作
很多家庭里男人都是经济来源，为了养家糊口，男人往往需要格外努力工作，熬夜加班是经常的事，然而频繁的熬夜和劳累过度会导致脾胃受伤害，导致脾化湿能力减弱，湿气在体内集聚。
2、饮食不节
很多男人都经常参加应酬，自然少不了吸烟喝酒，大鱼大肉，然而经常吃辛辣，油腻，烧烤，煎炸，冰冷食物都会大大加重脾胃负担，影响到脾胃的运化，进而导致体内湿气加重。
3、思虑过多
男人作为家里的顶梁柱，往往需要担负很多责任，不仅要为一家老小的柴米油盐操心，还要为工作和孩子考虑，压力自然是很大。而中医认为“思伤脾”，说的就是过度思虑会伤害脾胃，因此很多男人由于压力大而导致脾胃不好，导致湿气很重，最明显的表现就是有啤酒肚。
湿气重的男性祛湿应主要采用运动的方式，运动是最健康的祛湿方式。在炎热的夏季，运动发汗可以带走身体里更多的水分，有助于身体的代谢。
采用运动的方式祛湿，应注意运动后不要吹空调或者是风扇，让汗发出来，一旦出汗经过凉风以后，身体应激反应会将水分锁在身体里，达不到祛湿的目的。
运动祛湿的主要目的就是促进血液循环，运动的过程中，血管扩张，血液循环加快，身体里多余的水分会被带走，达到祛湿的目的。
湿气重的男性，生活上应注意什么
生活上，湿气重的男性性保证充足的睡眠，这睡不好必然影响气，气不足气虚，就会影响脾，而脾气虚是湿气重的一个原因，所以一定要早睡。
另外，湿气重的男性在饮食上要注意少吃油腻的食物，冰镇的酒水一律不要喝，还要少吃甜食，因为甜也生湿。
经常吹空调的男性非常容易患上湿气，所以也要避免经常吹冷风。
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