宝宝在一岁的时候最容易便秘，很多妈妈想过各种办法，但是有没有考虑过宝宝便秘的原因呢，一般来说一岁宝宝便秘的原因都和孩子的饮食有关，那么孩子便秘该怎么办，下面小编就来说说：一岁宝宝便秘吃什么好，一岁宝宝便秘的原因是什么。
1、母乳不足。这种情况下，宝宝由于吃不饱，营养不足，导致胃肠虚弱，蠕动缓慢，大便次数大大减少。
2、用配方奶粉时没有按照说明，太浓或太淡。
3、对配方奶过度依赖。要知道相比较母乳来说，配方奶营养并不全面，而且奶粉一般都是以牛奶为基质制成的，牛奶分子大难以吸收，而且里面含有的铬蛋白能和游离钙结合，使便干燥。
4、已经可以吃辅食的宝宝，由于水分补充不及时导致便秘。有些妈妈以为喝奶粉就是补充水，这种观点是错误的，必须直接补充水才行。
5、由于挑食偏食等习惯，蛋白质食物摄入太多，膳食纤维摄入过少，消化后剩下的残渣少，不能刺激胃肠蠕动，导致便秘。排便的三要素是运动、纤维和水分。
6、一岁宝宝便秘的原因之一就是活动量不够，导致肠胃蠕动动力不足。
7、不能及时补充水分。尤其是夏天。体内水分不足，粪便中的水分就会被身体吸收，导致大便干结。
8、没有养成定时排便的习惯。孩子经常因为玩或者其他事情拖延排便，这将导致身体即使有了便意了但身体不配合，没有形成条件反射。
9、有些药物副作用导致便秘。
孩子便秘产生的原因多为饮食原因，而孩子太小如果好几天没排便需要立刻催便。由于孩子太小所以不能用化学药剂来催便，例如开塞露、泻药都是不能使用的方法。家长可以先给孩子的小腹按摩，由于便秘可能是肠道蠕动不足导致的，按摩小腹能够促进肠道蠕动，如果在手心里搽上一点清凉油，通便的效果会更好。由于孩子便秘的另外一个原因可能是肛门没有刺激感或肠道过于干涸，可以给宝宝泡一个热水澡，刺激一下肛门，顺便对直肠有润湿的作用。
1.一些粗纤维蔬菜。比如芹菜泥之类的，宝宝吃了能增强胃肠蠕动，有助于大便的正常排出。
2.两餐之间吃适量的苹果。生苹果有通便的作用，给宝宝在饭后多吃一些生苹果能让他的肠道畅通一些。
3.多喝水。宝宝只有多喝水才能缓解大便干硬情况，才能比较顺畅的排出大便。
4.进行腹部按摩。如果宝宝发生便秘了，可以在饭后1小时后用两个手掌轻轻地顺时针或逆时针按摩宝宝的腹部，包括胃和肠道，能促进宝宝的胃肠蠕动，减轻便秘症状。
5.每天吃一个香蕉。香蕉能有效地缓解大便干硬症状，对治疗便秘有一定疗效。
6.如果经过上述方法宝宝便秘仍然不见好转，就要及时去看儿科医生了，仔细查查是哪里的问题，然后对症下药。
注意事项
由于一岁宝宝消化吸收功能不完善，尽量每天控制好水果摄入量，可以上午吃一小块苹果，下午吃一小块香蕉。
