健康保健知识 儿童健康

儿童健康是每一位家长都十分关心的问题。为了确保孩子身心健康，家长对儿童身体和心理健康要有足够的了解。那么，应该如何对孩子进行心理健康教育？有哪些爸妈需要学会的急救常识呢？儿童健康有哪些注意事项呢？

儿童保健的主要内容就是要让孩子身体、心理都健康成长，实现全面发展。主要有以下三方面的内容：

1.合理安排日常活动

孩子需要有一套完整合理的生活制度，饮食的安排也要有规律，此外要给孩子提供良好的学习环境。

2.预防疾病和意外伤害的发生

日常加强健康护理，做好疾病防护，同时要加强安全教育，避免孩子出现意外伤害。

3.注意观察孩子的心理行为问题

家长需要积极配合学校，正确教育自己的孩子。给孩子制定有规律的作息时间，帮扩吃饭、学习、锻炼；注意保护孩子的视力和牙齿；纠正孩子不正确的坐姿、站姿、走路的姿势等；要保证孩子，每天吸收足够的营养，睡眠时间充足；预防孩子出现心理方面的问题。

·潜质

儿童心理健康并没有一个明确的标准，我国的心理学家经过研究，结合孩子的特点，认为心理健康的孩子需要具有以下六个方面的潜质。

1.智力发育正常

孩子的智力发育水平需要符合该年龄段的特征，是心理健康的一个很重要的标志。如果智力发育正常，那么孩子在进行自己有能力完成的工作时能够保持注意力集中，并且记忆能力正常。而且他们具有很强的好奇心，尤其是对自己感兴趣的东西，会有探知欲。

2.情绪保持稳定

小朋友心理是否健康可以从其情绪表现发现。尽管健康的孩子也会有消极的情绪，但是延续时间不会太长。他们能够控制和合理地表现自己的情绪，情绪起伏小相对平稳。总体上来讲孩子积极乐观。

3.和同龄人友好共处

和同龄人和谐共处，有同情心，没有明显的嫉妒、孤僻、欺负他人行为，能够在集体中相处愉快，乐意为集体付出。

4.诚实守信

实话实说，行为举止符合社会道德规范，例如不偷拿、不故意损坏别人的东西，勇于承认错误，做错事不会隐瞒。

5.自尊自信

受到赞美会高兴，受到批评会羞愧，做事希望得到别人的肯定和喜爱，不愿意做被人责骂的事，做事大方不畏缩。

6.有独立思想

一岁大的孩子对穿衣有要求，三岁大的孩子希望可以帮家长做事，并且在意自己的形象。

·做法

为了开发、培养孩子健康的心理，父母需要做到以下几点：

1.为孩子足够的安全感，让孩子感受到父母的爱。但是不过分溺爱、关心孩子。

2.尽量多让孩子和同龄人在一起玩耍。注意不要在孩子的玩伴面前嘲笑或者责骂孩子。

3.家长要以身作则，给孩子形成良好的榜样。在小朋友面前切勿喜怒无常，甚至使用吓唬、贿赂手段。

4.不要强迫孩子做超出能力范围的事，不要太苛责孩子，同时也不要过于夸赞孩子。

5.要懂得换位思考，帮助孩子分析目前的处境并教会他如何解决问题。

当孩子遭遇意外伤害时，家长会马上想到送孩子去医院。事实上，现场进行的急救措施对成功抢救是很有帮助。

1.溺水

需要马上将孩子救上岸，让孩子俯卧在家长的躯干上，孩子的头和脚自然下垂，并不时地抖动一下，孩子体内的水就会流出来。注意清除孩子嘴里的异物，保证孩子能够自然呼吸。如果孩子已经没有了心跳，需要对孩子进行紧急心肺复苏，同时拨打急救电话将孩子送入医院治疗。

2.烧伤、烫伤

首先需要用冷水冲洗孩子受伤的地方，不低于5分钟，给伤口降温，减少伤害程度。然后用干净的纱布或者布条包住孩子的伤口，把孩子送进医院治疗。家长不要擅自给孩子涂抹药膏或者戳破孩子的水疱。

3.触电

要快速脱离电源，如能切断最好，或者借助绝缘物体等挑开电线，比如木棒，亦或让触电的孩子远离电源，再尽快将其送入医院治疗。

4.鼻出血

用大拇指、食指用力按住孩子鼻翼的根部，时间在5到10min。让孩子张开嘴巴呼吸，吐出口中的秽物，防止血液进入孩子的胃部。可以用冷毛巾或者冰袋敷在孩子的额头，帮助孩子止血。

5.误吸

如果孩子不小心将果核、小玩具之类的物品吸入到呼吸道中，出现呼吸不顺畅、面色青紫的症状，家长需要立即采取措施。先在椅子上坐好，让孩子背对着家长在其腿上躺好，孩子的头部和前胸保持下垂。其中一只手固定好小朋友，另外一只手按照一定的节奏拍打孩子的背部，最好是孩子的肩胛骨之间的地方，使吸入物品够顺利被咳出。

6.宠物咬伤

首先控制住宠物，不要让它再伤害人。然后用大量清水洗净孩子的伤口处，直至无宠物唾液残余，然后用干净无毒的纱布将伤口包好，尽快带孩子就医。只要孩子的皮肤出现伤口，无论大小都需要去医院，让其注射狂犬疫苗。

7.食物或药物中毒

中毒的原因、治疗方法有很多种，家长唯一可以做的是带上导致孩子中毒的物品将其赶快送入医院进行治疗。

8.一氧化碳中毒

首先关闭出气口，将孩子移到空气流通性好的地方，注意给孩子保暖。给孩子吸氧尤为重要，因此家长需要尽快带孩子就医。如果孩子心跳和呼吸已经停止，需要给孩子做心肺复苏。

一般人会认为只有大人需要定期体检，这种想法其实不正确。孩子还处于生长发育阶段，因此定期体检非常重要。事实上，检能够发现孩子身体中潜藏的毛病。

1.身材矮小

在我国，患有身材矮小的人约占百分之三，发现得越早，尤其在青春期之前发现，那么成功治愈的几率就越大。家长可以把孩子每年体检的身高记录下来，然后制成一幅曲线图。如果呈下降趋势或者呈平稳的状态，就说明孩子的生长出现了问题。大致说来，如果孩子三岁之前每年身高增加达不到七厘米，三岁到青春期这段时间身高每年增加达不到四到五厘米，青春期每年身高增加达不到5.5厘米到6.5厘米，就需要及时就医。

2.肥胖

肥胖已经成为全人类问题，我国青少年的肥胖人数每年也在增加。孩子肥胖和超重的标准和大人不同。如果家长怀疑自己的孩子肥胖，需要找医生进行诊治。　

3.糖尿病

北京市的一项调查显示，一般人空腹检查血糖不正常的概率是1.67%，而肥胖儿童血糖异常则达到了8.9%，而正常情况下空腹血糖应该控制在每升含量低于5.6毫摩尔。如果肥胖或者超重的孩子有家族肥胖病史、糖尿病史等，可以进行检查来确定是否得了糖尿病早期和高胰岛血素症。

4.高血压

高血压严重时才有表现出明显的症状，平时看不出来，所以早期不容易发现。在中国，儿童高血压发病率为1%-3%，年龄在15到17的青少年的高血压发病率为7%。近年来，高血压发病低龄化，导致越来越多的青少年心血管出现问题。我国儿童总的高血压发病率在百分之一到百分之三之间，十五岁到十七岁的青少年的发病率大约是百分之七。近年来，高血压发病呈现低龄化，致使越来越多的青少年心血管出现问题。研究表明，动脉粥样硬化儿童时期就可出现。美国的研究证实，年龄在10-16岁的青少年中很多人的血管已经出现异常，而这些人多为肥胖儿。美国科学会建议孩子三岁后就应该检查血压，以便尽早发现问题。

5.血脂异常

如果孩子小时血脂曾出现异常，那么其以后患上心血管疾病的概率会增加。如果十岁的孩子出现血脂异常却没有及时治疗，那么孩子成年后患冠心病等心血管方面的疾病的可能性会更大。

应对孩子生长发育出现的问题，需要及早发现问题并进行治疗。如果条件允许，可以每年定期给孩子体检。除了身高、体重、视力之类的常规检查，还需要检查孩子的血液、尿液、血糖血脂、肾脏功能等。

药用于疗疾病，但倘若服用不当也可引发疾病。对于还在生长发育的孩子来说，用药不慎可能会造成十分严重的后果。

1.滥用退烧药

发热是人体自身十分重要的保护机制。一些新妈妈每当发现孩子发热时，就给孩子吃退烧药，真正的病情很可能因此被掩盖。一般体温高于三十七摄氏度就是发热了，而孩子的脑部发育不完善，体温调节中枢功能不完全，孩子生病会发热，其他症状却并明显。因此，发热是检查孩子患病情况十分重要的证据，倘若小朋友一发热就给孩子吃退烧药，可能会掩盖了孩子的病情。

此外，药物有副作用，例如阿司匹林会造成孩子皮肤、肺部、大脑等出血；非那西丁可以将孩子血液中的低血红蛋白转变为高血红蛋白，红细胞会因此而供氧不足导致组织缺氧，情况危急时会出现抽搐、昏迷等情况。

因此，不要随便给孩子吃退烧药。需要查明原因，对症下药。如果孩子的体温没有超过三十八摄氏度，就不需要吃退烧药，在治疗过程中仔细观察孩子就可以。如果孩子的体温过高，甚至超过三十九摄氏度，并且可能发生惊厥、抽搐等情况，就要吃退烧药了，同时利用物理方法帮助孩子降温，例如用酒精擦孩子的身体、在头上放一个冰袋等。

2.抗生素

调查显示，百分之九十以上的呼吸道感染都是因为病毒感染，此时不可以用一般的抗生素，可能会让病毒产生抗药性、不良反应，甚至造成药物的浪费。孩子生病后，家长不要给孩子用链霉素之类的抗生素。如果长期服用此类药物，孩子的神经系统会受到影响，出现头昏、耳鸣之类的情况，甚至失聪。八岁以下特别是刚出生的孩子，如果食用四环素之类的药物，牙齿会发黄，对牙釉质的发育带来不良影响。

3.一病多药

孩子患病，有的家长会急忙给孩子服药。如果药物种类过于杂乱，药物之间会发生化学变化。不仅会削弱药物的效果，让孩子出现不良反应，甚至会增加毒性。如果同时服用磺胺和VC，小朋友肾脏中毒程度会加深；青霉素和阿司匹林一起食用，青霉素的抗菌作用会降低。如果小朋友生病，同时给孩子服用青霉素、氯霉素、磺胺药，亦或是青霉素、头孢菌素与庆大霉素一起用，也会威胁孩子健康。对孩子的身体造成上述的危害。

4.体弱与补药

现在很多家长都会给孩子吃补药，当然家长的出发点是好的，是为了让自己的孩子更强壮，但是由于缺乏相关的知识，可能会给孩子的健康带来危害。专家建议家长，如果孩子的身体比较健康，最好不要给孩子吃补品。如果大于五岁的孩子身体比较虚弱，可以咨询医生后适当吃一些补药。

5.维生素

维生素对孩子的生长发育十分重要，但是维生素并不是越多越好。而且不少药用的维生素可使孩子出现不良反应，甚至中毒。如果服用过多的脂溶性维生素或者服用时间过长，可能会造成中毒；如果食用太多鱼肝油，孩子会出现发烧、食欲不振、心情烦闷等，还会对孩子肝脏和肾脏造成伤害。尽管水溶性维生素比较安全，但是仍需要小心，如果孩子吃太多vc可能会患上脆骨症、尿路结石等。

1.发胖。肥胖会给孩子带来很多负面影响，容易出现平足、弓形腿等情况。

2.偏食。偏食会带来营养的缺失，而孩子三岁前的营养状况对将来的智力发育有十分重要的作用。

3.暴食。如果孩子吃得过多，肠胃中的消化液不够用，吃进去的食物不能完全消化，食物可能会堆积在肠胃中。

4.骂食。如果孩子吃饭的时候，家长在一旁责骂，孩子的心情就会变得烦躁，影响食物消化，容易营养不良、精神萎靡。

5.多糖。为了不让孩子的牙齿被虫蛀掉，应该让孩子少吃糖，特别临睡前更不要吃。

6.过咸。如果给婴儿期的孩子吃太咸的食物，未来很有可能会得高血压。

7.刺激。最好不要给孩子吃添加香料、色素、防腐剂等物质的食物。此外，家长给孩子讲故事要注意挑选，恐怖、刺激故事别讲。

8.揉眼。实验证明，手上存在的细菌和寄生虫卵数量大概有4到40万个。因此揉眼睛会对眼睛造成不好的影响。

9.挖耳。1g指甲垢中细菌和寄生虫卵数量多达数十亿，所以不要让孩子养成用手指挖耳朵的坏习惯。

10.蒙睡。如果孩子用被子蒙着头睡觉，其生长发育会受到不好的影响。

1.少喝饮料多喝水

各类饮料例如果汁、碳酸饮料等含有的糖分和电解质都比较多。如果孩子喝太多的饮料，那么很可能食欲不振，消化功能也会受到影响。孩子运动后出了很多汗，家长最好给孩子喝白开水帮助孩子补充水分。

2.饮食不宜过于清淡

夏天天气比较热，孩子比较容易上火，因此饮食要清淡。但是由于孩子还在生长发育，需要充足的营养物质，如果饭菜过于清淡孩子易营养不良。所以夏天孩子的饮食也要丰富多样，应该适当给孩子吃新鲜的鱼肉、蛋类和肉类食物以及猪肝之类的食物。

3.饮食不宜过凉

夏天瓜果蔬菜种类比较多，家长可以做一些凉菜给孩子吃。但是如果孩子贪凉吃凉菜，那么消化系统功能会受到影响，出现呕吐、腹泻等状况。

4.大汗后不宜冲冷水澡

如果孩子大量出汗后洗凉水澡，那么原本已经张开的毛孔会迅速闭合，血管收缩的速度也很快，影响身体机能，容易得病。

5.午睡时间不宜太长

否则大脑神经中枢会受到一定抑制，脑细胞部分毛细血管封闭时间久了，血流量也会有所减少，孩子睡醒后精神不济。

6.在空调房里待的时间不宜过长

一直开着空调的房间空气不流通，新鲜空气供应不足。在这种环境下呆太久，孩子的呼吸道和消化道的抵抗能力会有所下降，可能会患上呼吸道感染，或者出现腹泻的症状。