思思前些天正和朋友一起聊天，聊得正开心突然觉得肚子有点疼，像是快要生了的迹象。朋友不敢耽搁赶紧把思思送进了医院，还顺便通知了思思的家人。但思思生产过程实在是太长了，一直在产房待了10个小时才生下来，不过幸好大人孩子都平平安安的。其实并不是每个妈妈分娩都需要用这么长的时间，也有很多妈妈只用一两个小时，那些生孩快又不觉得疼的产妇，大多都有这3个特点，看看你有吗？
1、 孕期注意锻炼身体
在生活中，很多女性一旦怀孕就会变得小心翼翼，做什么事都会变得轻手轻脚，总是担心胎儿受到伤害，特别是平时喜欢运动的女性，怀孕后也不再运动锻炼了。其实在孕期，准妈妈经常参加锻炼对于自己和胎儿都非常有好处，比如适当的锻炼可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢和抵抗力，在孕期不易生病，宝宝出生后也会更加健康。最重要的是，准妈妈分娩时，腹部肌肉更有力量，可以在很大程度上提高分娩的速率和减少疼痛感。
2、 注意饮食结构合理搭配
很多女性怀孕后，食欲会变得出奇的好，不管什么口味的美食来者不拒，再加上家里人把有营养的东西都省给孕妈妈吃，这无形中容易导致宝妈出现营养过剩的情况。营养过程不仅会使孕妈妈的体重急剧增加，还会影响激素水平的变化，同时还会影响消化系统的正常工作，使得准妈妈的身体变形，另外胎儿也会长的体型较大，使得分娩变得更加困难并且还会增加疼痛感。
因此怀孕后，孕妈妈在保证宝宝营养需求的同时，不需要刻意吃些大补的食物，应当多吃一点蔬菜、水果和普通的主食。
3、 和宝妈的自身条件优越
在生活中经常听人说，屁股大的女性好生养，其实这种说法是有一定道理的。如果女性身材高大，骨架子宽，特别是女性的盆骨比较宽，分娩时胎儿受到阻力比较小，更容易进入产道，分娩时不但速度比较快疼痛感也会大大降低。就像有的宝妈说的那样，分娩时感觉和上厕所没什么区别。
看了这些知识，您知道那些分娩时不但速度快而且疼痛感低的女性都有哪些共同点了吧？除了上面提到的几个方面以外，在孕期准妈妈可以让准爸爸陪着练习分娩时的技术要领，这样对于减少分娩疼痛感也是非常有利的。
