本期话题：小孩子也会打呼噜？
小榄镇的王女士最近注意到，6岁的女儿有些不太对劲儿。半年多来，她总是张着嘴睡觉，而且睡觉时经常打呼噜，有时比她爸爸打呼噜都响。王女士经常半夜被女儿的呼噜声吵醒，常常用手帮她合上嘴，结果不到3秒，孩子嘴又张开了。最近，王女士发现这种现象越来越严重了，女儿经常说鼻子被堵住了，吸气困难，特别是到了夜里会加重。晚上睡不踏实，经常来回翻身。
-1-
很多人都有打呼噜的习惯，中医的角度，打呼噜其实是代表什么？
从中医的角度来看，打呼噜是因为“阳气不足”，属于虚证。而人的呼吸道也充满着肌肉组织群，当我们在清醒状态下咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。当我们在睡眠状态下，咽喉部肌肉阳气升举不利，组织松散下垂，于是呼吸道狭窄出现打鼾。打鼾的人通常是气虚、痰多、脾胃功能比较差的。他们通常呼吸道的功能也比较脆弱，体型一般比较壮硕偏胖。
-2-
我们常说，打呼噜是因为一个人太累，所以这种情况很多时候出现在上班族身上，其实打呼噜和工作以及年龄有没有直接的原因？
当一个人太劳累或者休息不够，免疫力会下降，脾胃功能减弱，容易感冒、甚至造成上呼吸道的疾病。中医来说就是阳气虚而不足，造成脾秩序无法运化水液。《黄帝内经》中有说脾为生痰之源，肺为储痰之气。脾虚而生痰，一般是指无形之痰阻塞呼吸道而令人产生打鼾这个行为。
如今大部分人生活的环境都很好，吃得太多，营养过剩，因此打鼾的原因都差不多。很多有肠胃疾病的小朋友比较容易打鼾，平时活动多的会比较少。但一般小朋友的打鼾暂时性的会比较多，经常这样就需要去检查一下了。
-3-
网上有说法是这样的，“小孩打呼噜代表腺样体肥大，而腺样体肥大可能会影响到孩子面部的发育，甚至影响智力”， 这个说法有什么根据？
腺样体肥大是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征最常见的一种病因之一，以睡眠鼾声过大、睡眠时憋气为主要两大症状。睡眠时张口呼吸、汗多、头痛、白天嗜睡、学习困难、记忆力下降等都是常见的症状。但这个通常很多人自己是察觉不到的，大人的症状会稍微严重一点，比如甚至会出现呼吸暂停综合征。
而小朋友成长发育需要大量的氧气，打鼾会使他们在睡眠时严重缺氧，导致脑部发育下降，引起生长激素减少，不仅会影响小孩的身高，身体抵抗力、智力也会下降。实际上这类孩子不仅是经常会遇到呼吸道感染的情况，而且脾胃的消化功能也不是太好。
-4-
很多枕头的广告商会把打呼噜归咎给枕头的合适度，究竟枕头和打呼噜有怎样的关系呢？
是有一点影响的。枕头太高或太低都容易引起颈椎问题。颈椎关节紊乱，生理弧度变直，容易造成咽喉部慢性发炎、局部水肿，导致鼻咽腔通气不足、流畅不顺、呼吸时发生声音。
如果说你经常睡的那个枕头让你会有手麻、头晕脑胀、睡眠不好的情况的话，就说明枕头真的有问题。另外如果睡觉环境太寒凉，也会影响自己的睡眠。
-5-
另一种更严重的说法是，“长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，严重的可能有生命危险”。这是为什么呢？
打鼾症最让人关心的事情就是它与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征有关系，它是一种不明原因引起的睡眠呼吸中止综合征的疾病，临床的表现就是晚上睡觉的时候打鼾，伴有呼吸暂停，白天就嗜睡、头昏脑涨……由于是呼吸暂停引发的夜间低氧和高碳酸血症，这也可以导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症；加之由于长期缺氧，如果患者开车的很容易造成交通事故；甚至夜间出现猝死。所以这是一种潜在致死性的睡眠呼吸疾病。
-6-
请推荐一些有助减轻打呼噜的食物或者方法。
打呼噜严重的建议最好还是看医生，了解清楚自己的实际情况再对症下药，必要时可以选择手术治疗。平时生活中这些地方也要注意：
1.控制体重是应对打鼾最简单粗暴的方法，饮食清淡不可过量。睡前不要吃辛辣刺激的食物，打鼾人群最好也不要喝牛奶，因为奶制品可能会使喉部产生过多黏液，阻塞呼吸道，进而引起睡眠呼吸暂停。
2.有个很普遍的现象就是当仰卧的时候打鼾更加容易发生，这个跟舌根肥大、鼻息肉多有直接的关系。建议经常打鼾的人，尤其是肥胖人群，不要仰卧或俯卧，以免造成呼吸道阻塞，可调整为侧卧位。
3.烟酒会刺激上气道，引发炎症，加重打鼾病症，抽烟汹酒的人要尽早戒除这些不良生活习惯。同时，打鼾的人最好不要吃安眠药，它会让肌肉松弛、抑制呼吸，可能加重打鼾。
4.多喝水。一个健康的成年人，除了正常的饮食之外，每天应该喝 1.5～2 升水，大概就是普通矿泉水瓶 2～3 瓶的样子。
5.轻度打呼噜也应该重视，很多严重的打鼾都是由轻度打鼾演变而来的。无论男女老少，是胖是瘦，都要意识到打鼾的危害，要尽早治疗，远离危险。
