生长痛怎么缓解
1、局部热敷、按摩
家长可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时一定要注意揉捏的力度，让宝宝在温柔的抚摸下入睡。
如果发现孩子某一天活动量较大，睡觉前可以进行淋浴，比平时时间稍多一会儿，或者在洗澡盆装入温水，让小孩多泡一会，这种样可以缓解生长痛。
2、多休息，减少剧烈运动
生长痛不是病，不需要限制宝宝的活动，最重要的是及时休息，孩子回家后如果感觉太累，就不要勉强孩子做更多的运动，应让他多休息。但如果疼痛比较厉害时，就更该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。
3、擦止痛霜
孩子疼痛较重时，可外搽止痛霜，或用舒筋洗液外洗，也可以服用一些补益肝肾的中药进行治疗，这些都需要在医生的指导下进行。
4、转移注意力
转移注意力是让宝宝忽略疼痛的有效方法，家长可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引宝宝。对待病宝宝要比平时更加的温柔体贴，因为爸妈的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方，有时甚至比药物还有效。
5、吃牛初乳咀嚼片
每天晚上饭后让孩子吃一片牛初乳咀嚼片，自己选择好的值得信赖的牌子的。牛初乳有促进儿童生长发育，增强免疫力的作用，吃半个月停半个月最好。
6、补充营养素
爸妈应该让宝宝多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以让宝宝多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
附生长痛的食疗方：
【黄豆大米粥】
材料：大米150g，黄豆80g，水适量。
做法：大米洗净，黄豆提前一晚泡水洗净；大米和黄豆一起，放入锅内，加适量水，盖上盖子，按下煮饭键；煮开后，搅拌一下，盖子不要盖严；汤汁渐渐变得有些稠了，要勤加搅拌；开始冒大泡时，代表已经很浓稠了，朝一个方向不停搅拌一会儿；大米开花软烂、豆子软糯即可。
功用：每天一碗，黄豆有填精髓，补虚开胃，是适宜虚弱者使用的补益食品，具有益气养血，健脾宽中，润燥消水的功效。大米也是有补中益气，健脾养胃的功效。
【二藤膏】
组方：鸡血藤、首乌藤各250克，蜂蜜适量。
制法：将鸡血藤、首乌藤加水煎两次(每次半小时)，二液合并，文火浓缩后加入等量蜂蜜，煮沸即成。每次20毫升，每日2～3次，温开水冲服。
功用：养血通络，温筋止痛。
【山药蹄筋汤】
组方：山药250克，猪蹄筋(其他动物蹄筋也可以)100克，调料适量。
制法：将猪蹄筋泡软、洗净、切段，加清水适量炖沸，调入山药及调料，文火炖熟服食。
功用：养肝益肾，通络温筋。
【养肝益筋冲剂】
组方：杜仲、川断各50克，蔗糖适量，鸡血藤100克。
制法：将杜仲、川断、鸡血藤加水煎两次(每次半小时)，二液合并，文火浓缩后兑入蔗糖适量，做成冲剂。每次10克，每日3次，温开水冲服。
功用：补肝肾，益精血，通筋止痛。
